Felix

Den senaste tiden så har allt inte varit riktigt så bra i kattgruppen som man kan önska. Svea har FORL och Felix har väl mått sådär. Först hade han ont vid svansroten och sen fick han ett plötsligt fel på hjärtat, samlade vätska i lungorna och fick vandra vidare i fredags.

Så sjukt sorgligt och så sjukt tråkigt. Vi saknat han allihopa. Alla katterna är närgångna på mig, som att det löser något. Mysigt på och så sorgligt på samma gång. 

Felix har funnits hos oss i 11 år. Han var påträngande, tjock, ofräsch och världens gosigaste katt. Att han skulle nästan dö på grund av drunkning genom vätska i lungorna är så ovärdigt han. Jag önskar att jag visste om hjärtfelet sen tidigare så han slapp bli så dålig. Men trots de vändor vi gjorde till veterinär innan så var det ingen som märkte något.

Han är saknad av oss alla. Vi kommer att minnas vårt tjockistroll för alltid.

Run for your lives

Ligger i soffan och försöker ladda upp inför kvällen. Om två timmar ska jag vara där för att anmäla mig och starta. Sen är det direkt hem för en snabbdusch och därefter raka vägen på cykel till en konsert med Lars Winnerbäck och när den är slut så går vi till Frimis för efterfest efter zombieloppet. Kommer att bli hysteriskt kul!

Kläder till loppet har jag valt, kläder till ikväll klurar jag på fortfarande. 

Är både livrädd och riktigt peppad för det här. Ska bli skitkul. 

Laddar upp

Laddar upp nu för att springa på Lördag. Kommer att bli riktigt riktigt kul och sjukt läskigt på samma gång. 

Igår tränade vi och jag orkade bra mycket längre än jag trodde att jag skulle kunna. Nästa gång så orkar jag nog tre hela kilometer. Nu gick jag 200 meter på hela tre kilometer. Så imponerad av mig själv. Jag är fem min snabbare än jag var första gången. 

Försöker att äta ordentligt nu också. Blir inget fika imorgon om det inte är grädde och bär. Imorgon gäller det att vara stentuff. Får se om det blir nån löpning imorgon. 

Förutom det så mår jag periodvis rätt så kasst just nu. Har ingen ork och ingen lust att göra något vettigt. Det är mörkt och trist, tråkigt och instängt. Vädret suger och jag vill inte sitta hemma hela tiden men orkar inget annat just nu. 

Ångesten smyger sig på och jag mår lite som ett rövhål. Men det blir bättre, det vet jag. Det är höst och jag avskyr verkligen hösten.

Laddar

Haft en riktigt dålig vecka förra veckan. Ätit fel, och inte tränat alls. Jag har mått riktigt dåligt också.

Men nu kör vi nystart den här veckan. Jag mår inte bättre men just nu så struntar jag i det och kör på lite lagom. På fredag så är det Run for your lives. Jag ska överleva en zombieapokalyps i nån timme innan det är dags för en konsert med Lars Winnerbäck och sen efterfest med zombies. Det kommer att bli jättekul hoppas jag. Ser fram emot det jättemycket. 

Så nu ska jag äta bra och röra på mig lagom så jag är fit for fight till helgen.

Träning och stark kropp

Nu har jag tränat mycket under några veckor och nu först börjar jag verkligen att känna mig stark i kroppen. Det kommer mer och mer hela tiden. Jag orkar mer, blir piggare, får adrenalinpåslag och jag känner mig mer fit än tidigare i kroppen. 

Det är ju helt fantastiskt så snabbt det kan gå. Jag orkade mycket på de här fem kilometrarna. Jag klarar mer och mer vikter och börjar att kunna hoppa lite mer än tidigare. Jag är mer spänstig och trevlig i kroppen än tidigare.

Jag älskar det och vill verkligen inte sluta träna. Det känns så jäkla bra just nu.

Kosten fungerar, jag äter annat då och då men kommer snabbt tillbaka igen. Vissa matvaror är liksom självklara medan andra inte är det. 

Jag får inte så mycket resultat på vågen, får se till helgen hur det ser ut.

Klarade 5 km

Sanning med modifikation men ja jag höll ut i fem kilometer. Numera orkar jag springa 400 meter utan större ansträngning om jag får gå lite emellan och jag orkar göra så i fem km. Skitjobbigt bitvis men så jäkla skönt.

Idag känns det i benen, har träningsvärk i mina smalben. Men jag är fortfarande riktigt nöjd. Till den 29 oktober vill jag orka lite mer. Jag vill vara säker på att ta mig runt och försöka att överleva i alla fall. Frågan är om man ska ta sig ut i spåret en dag utan sällskap för att få komma ut en gång till i veckan. Blir onsdagar i så fall... och tre kilometer i så fall så att jag kan prova längre sträckor än 400 meter. Jag skulle vilja orka 600 meter men det är nog på håret just nu.

Jag tycker att det är kul att se att det går framåt, jag älskar adrenalinpåslaget efteråt och känner att det är skönt att kroppen får jobba för det behöver den verkligen.

Strikt

Efter en veckas sämre ätande har jag bestämt mig för att bli mer strikt och inte fuska bara för att. Redan efter två dagar så mår kroppen bättre, munnen mår också bättre. Gå på toaletten är trevligare. Känns som att det var ett bra val. Jag är heller inte sugen på något speciellt längre förutom bra mat.

Ser till att ha bra med mellanmål på jobbet så jag kan äta bra innan träning. 

Är fortfarande lite förkyld men jag ska träna idag, det mår jag bara bra av. Känner det i både kropp och själ att jag behöver träna. Även om det är tungt och jävligt jobbigt just då så är det så fantastiskt efteråt. All oro och all ångest bara försvinner ut i ingenting. Jag blir pigg och glad och mår fantastiskt.

Jag ska komma i de där kläderna till nyår och jag ska banne mig se till att överleva Run for your lives. Nu handlar det om att överleva och att fungera som en hel människa. 

Sockerfritt oktober

Det är nog dags att köra ett helt sockerfritt oktober. Det tror jag är en bra kickstart för att komma tillbaka och för att sen ta och fixa mitt mål till Run for your lives.

Har köpt lite snygga träningskläder nu för att träna i. Nästa vända är det dags att köpa något att springa i till vintern också när det är kallare. Men det kan vänta lite.

Så ett sockerfritt oktober med start från imorgon. Inget socker och inget sötningsmedel. 

Upp och ner

Går både bra och dåligt just nu. Spenderar helgen med mitt barn hemma hos min pappa och igår åt jag väl inte så bra men det får bli desto bättre idag. Mådde inte alls bra igår efter att jag ätit sushi. Riset var riktigt sött och äckligt. 

Får hoppas på bättre mat idag. 

Annars flyter träningen på, jag har fixat tid hos en kurator och ska försöka ta tag i årets mindre trevliga händelser med hjälp av henne. Får väl också diskutera det här att jag har så svårt att gå ner i vikt. Jag har svårt att fortsätta att kämpa, pannbenet vill liksom inte riktigt. Det tycker jag inte om. Jag ger upp för lätt, har inget tålamod när det gäller att kämpa för mig själv.

Vikten står just nu ganska stilla men skulle behöva få en skjuts ner rejält. Får se hur det går.

Kissat hela dagen

Ätit lite halvtaskigt i helgen, skärpt till mig igår och idag. Resultat, kissat som en jäkla dåre hela dagen. Får ställa mig på vågen sen... Intressant om kissat visar på något resultat på vågen.

Har tränat igår och idag. Oroade mig lite för knän och en handled men det tycks ha gått över nu när jag tränat lite. Kanske är jag stel och därför har ont. Kanske går det över nu när jag tagit det lite lugnt i alla fall förra veckan. Den här veckan blir det lite mer. Nästa vecka också har jag bestämt.

Jag mår så bra på lchf så jag förstår inte hur jag kan vilja göra avsteg. Det övergår mitt förstånd lite. Men är man sockerberoende så är man...

Neråt?

Nu efter några veckor så har det börjat att hända grejer med vikten. Nu är jag på gång neråt. Det känns skönt. Hoppas att det ska börja märkas på kläder och sånt också.

Har tränat sparsamt den här veckan, blir mer nästa vecka är planen. Jag trivs med att träna lite mer än jag gjort nu i veckan men jag känner av handleder och knän lite och vill då ta det lite lugnt. Idag har jag inte mått nå bra, har haft jordens huvudvärk och mått illa. Nu har jag sovit i några timmar och mår mycket bättre.

På söndag ska jag rida och sen är det full rulle framåt. Jag ska komma under 28 min nästa gång jag springer och jag ska orka ha mer vikt på när jag kör Grit och eventuellt Body pump. Det blir nog fantastiskt bra. 

I helgen blir det lite fusk, har bokcirkel och ska baka men förutom det så ska jag sköta mig är planen. 

Kossa mycket= viktnedgång?

Har pysslat med att kissa hela dagen idag, får väl se imorgon om det har gett resultat på vågen. Lite intressant för att se om det kan vara nå sånt. 

Troligtvis så beror det på att jag har skött mig riktigt bra senaste dagarna. Då brukar kilona rasa.

Vajsing på humöret

Har en riktigt dålig humördag, försöker förstå varför. Känner mig sur, bitter, trött, rastlös och grymt irriterad. Brukar hänga ihop med mens men sen jag började med lchf så håller jag på och stänkblöder lite då och då. Tar väl ett tag för systemet att tänka om antar jag.

Ska till vårdcentralen imorgon så får vi se om de kommer fram till något. Kanske har jag brist på nått eller så är jag bara fruktansvärt trött. 

Annars så rullar det på bra med mat och träning. Vikt och mått vet jag inget om just nu. Jag svullnar upp i värmen och av mycket träning. Blir lite lugnare den här veckan har jag bestämt. Knäna känns av också. Inte så att jag har ont men de känns och då vill jag vara försiktig med hopp och för mycket squats. 

Hur slutar man?

Hur ska jag sluta med det här fuskandet? Äta fel mat, äta godis och fika? Ibland är det precis som att när jag har bestämt att jag inte ska äta något speciellt blir trotsig mot mig själv och äter det ändå. Vad är rimligheten i att bete sig på det sättet? 

Jag måste helt enkelt försöka bestämma att jag inte ska äta bakad potatis, fika och allt det där goda som gör att jag får ont i magen. Inte ens om jag är trött och tjurig och tänker att det inte spelar någon roll längre. För det spelar roll för min hälsa och mitt välmående. Vad andra tycker skiter jag fullständigt i. Men mår jag inte bra i kroppen så blir det ju inte bra. Nu måste jag fokusera på det. 

Så fram till jul nu, inget fika, inget lchf-alternativ heller. Är det fika så får jag klara mig utan. Inget, ingenting ska jag stoppa i mig. Det räcker faktiskt nu.

Har fler mål

Glömde skriva några av målen jag har.

* Stockholm marathon

* Bröstreducering (eventuell bukplastik)

* Bli fri mitt socker/kolhydratssug

* Kunna försvara mig själv fysiskt.

* Bli stark i kroppen och bli gammal.

Har tränat mycket den här veckan. Går bättre och bättre i spåret. 28,54 min tar tre kilometer nu. Jag orkar mer och längre också. Helt färdig efteråt men det är trevligt ändå. Körde ett pass body pump efter det också. Fantastiskt trevligt. Nu säger kroppen att det är helg. Nästa pass blir på söndag.

Mållista

Det är ju bra med mål, speciellt när det svajar med maten eller träningen. Så jag ska spalta upp lite, det ploppar upp små mål hela tiden. Jag skriver upp mina små mål i ordning.

* Överleva Run for your lives i oktober.

* Börja komma i kläder i första lådan med kläder som jag har av tre lådor.

* Komma i ett par jeans, en tröja och en bh till nyår.

* Komma runt Vårruset under en timme och faktiskt springa lite.

* Börja kunna plocka kläder i låda nummer två.

* Köra Action Run till hösten.

Sen några mål som jag inte kan veta riktigt när jag kommer att klara.

* Klara en chin (tror det heter så...).

* Bli mer rörlig och flexibel i kroppen. 

* Komma i sista lådan och nå normalvikt och målvikt.

* Komma över mitt socker/kolhydratssug. 

Kommer säkert att fylla upp den här listan och förhoppningsvis stryka delar av den också. 

Helgfrukost, vad äter man?

Det svåra i att hitta en frukost som är nyttig, enkel och god... Jag vet att proteinpuddingen inte är ett bra alternativ. Åt det ändå idag blandat med smetana och lite bär. Kan väl funka nu när det är helg men inte till vardags. I veckorna äter jag dock inte frukost. 

Det finns så mycket annat man kan äta som frukost om man nu vill äta frukost. För mig så blir det ofta i överkant protein jag stoppar i mig till frukost. Det blir ju inte heller särskilt bra tycker jag. Där behöver jag hitta en bra balans på mina helgfrukostar. 

Bra vecka

Började träningsveckan lite svagt men avslutade den genom att gå all-in. Känns som en bra vecka vad gäller både mat och träning till slut. Hoppas på att jag ska kunna hålla detta ett tag nu.

Sprang en minut snabbare än förra veckan och orkade 400 meter utan problem två gånger. Känns fantastiskt bra! Jag är inte snabb men det rör på sig. 

Vikten har jag inte koll på. Har mens så den är ju lite off ändå.

Fixar och trixar

Håller på och krånglar med maten och försöker hitta formerna. Inte lätt ska jag säga. Ett tag tänkte jag att äta fel på fredagarna fungerar väl, det gör det inte. Blir torsdag och lördag också. Istället får jag försöka hålla mig till att äta ordentligt. 

Tänkte att jag ska äta frukost men det var ju dumheter också. Finns ingen poäng, jag mår bättre utan. Sen har jag ätit mellanmål oavsett om jag ska träna eller inte. Ruggigt dumt. Jag äter för mycket och jag äter fel. Blir inte bra alls.

Så hitta formerna tar tid, vad som funkar och vad som inte funkar. 

Träningen börjar att ta ordentligt. Idag har jag sjuk träningsvärk i benen efter ett pass igår. Får se om det blir något pass imorgon... Det blir på fredag i alla fall. 

Jag mår rätt så bra i alla fall. Tänderna känns bra och allt annat känns bra. Så jag fortsätter så här.

Lite snabbare

Sprang igår 3 km på 30,52 min. Lite bättre än förra veckan. Inser att jag ger upp för tidigt och behöver mer vilja för att få ihop det här. Vilja och pannben, vet inte hur jag ska frammana något som jag tycks sakna. Jag är duktig på att ge upp, jag ger upp det mesta. Det är bara att inse att jag måste vara mer envis och inte ge upp så himla lätt. 

Jag får helt enkelt göra som jag gjort med det mesta jag vill uppnå. Jag gör det bara, är det där mitt pannben finns kanske? Jag måste sätta mig ner och bestämma hur ofta, när och med vad jag kan gå utanför lchf. Vill ju absolut inte hamna i sockerträsket igen. Kompisar till mig kör fredagar som ätardag. Jag är inte helt med på det spåret. Tar ju flera dagar innan jag mår bra igen. Jag måste ha en plan för att ta mig vidare. Något måste jag plocka bort och släppa. Som jag gjorde med oboyen för några år sen. Det går ju utmärkt utan den.

Träning och god mat

Det går väl relativt bra just nu. En dag i taget. Har börjat träna ordentligt och vill göra det regelbundet. Träningsvärken den här veckan är väldigt intressant. Men det är trevligt att röra på sig, jag blir piggare och mår bättre. 

Idag sprang jag i spåret med en kompis, jag är sjukt långsam och har ruggigt dålig kondition. Men det kan väl bara bli bättre tänker jag så det är ju bara att kämpa på. 

Vikten händer det inte mycket med men den går inte uppåt i alla fall och jag känner mig fräschare och smidigare i kroppen. Det är ju helt klart ett plus. Så jag fortsätter som jag har börjat. 

Jag inför en dag i veckan som jag äter något utanför lchf eller bara nått som jag verkligen är sugen på. Idag ska jag äta glass och lite choklad. Till middag blev det sashimi. Bästa sashimin i stan tror jag banne mig. Så jag är glad och nöjd med min mat idag och min träning den här veckan. 

Jag måste hitta mitt jävlar anamma just nu bara. Jag saknar det... 

Rullar framåt

Det går upp och ner. Ganska bra, relativt okej. Äter inte helt lchf än så länge men det tar lite tid att ställa om sig och att tacka nej när andra bjuder. Än så länge är jag nöjd i alla fall. Viktnedgången får mer än gärna vara långsam.

Red igår, tränade idag, ska träna imorgon om jag inte blir magsjuk innan det. Sambon är ju sjuk så jag får helt enkelt hålla tummarna.

Ska börja löpträna, funderar på att börja på torsdag innan vårt andra träningspass. Sen måste jag börja gå promenader och börja gå snabbare än jag gör idag. Kanske sätter fart på förbränningen lite.

Nolltolerans mot sötsaker eller en ätardag i veckan?

Alla gör på olika sätt och alla fungerar väldigt olika. Vissa behöver och klarar en ätardag i veckan/månaden utan problem, andra faller direkt efter en sån dag. Jag hör till kategorin som faller. Det går helt enkelt inte för mig. Igår fikade jag på jobbet, idag fikade jag på bokcirkeln. Förhoppningsvis så är det stopp där men det är ingen garanti. Det får nog bli nolltolerans en period till jag har lite mer kontroll. 

I oktober har jag tänkt springa ett lopp. Inte vilket lopp som helst utan jag ska försöka överleva en zombieapokalyps. Ska bli skitkul! Har inte anmält mig men ska göra. Ska också börja löpträna. Får väl bli samtidigt som den andra träningen startar nästa vecka. Får bli på gymmet, vågar inte ta mig ut i elljusspåret själv. Så mitt mål just nu är att träna inför det. Jag vill överleva men vi får se hur det går.

En veckas resultat

Efter en vecka där det gått både bra och mindre bra så är resultatet 1,5 minus. Det är jag mycket nöjd med. 

Jag har inga riktiga övergångsbesvär än, kan bero på att jag ändå har gått utanför lchf någon gång men kan också bero på att jag är förkyld så symtomen kan ju varit maskerade av förkylningen.

Nästa vecka börjar jag att träna. Det känns kul. Då blir det ett par gånger i veckan. Det kommer att behövas. Jag går all in men vet att jag är sjukt svag nu i början så jag tar det lite försiktigt i alla fall. 

Snart en vecka

Har efter en vecka inga jättestora problem med övergångsbesvär. Är trött men det beror troligtvis på omställning av dygnet och att jag precis börjat jobba. Ont i huvudet till och från beror nog på att jag fortfarande är lite förkyld.

Jag äter ordentligt, sköter mig till 99%. Funderar över hur jag ska göra imorgon. Lutar åt grädde och bär när vi ska fika. Vill inte fuska nu när jag precis har kommit igång. Jag vet ju vad jag blir triggad av också. Socker, socker, socker. Då blir jag helt galen och jag äter aldrig något litet, alltid bara stora saker och gärna mer än bara en. 

Vi får se hur det går men mitt mål är att sköta mig. På lördag vill jag se lite resultat på vågen.

Fem dagar

Nu har jag skött mig någorlunda i fem dagar, jag börjar få in tänket igen och snubblar inte lika lätt. Åt sushi igår, inte så bra kanske men alternativen var ännu sämre. 

Idag när jag fikade valde jag att äta grädde och bär till efterrätt. Helt okej och är fortfarande stoppmätt. Vet inte om jag behöver äta något mer ikväll.

Allt lär inte gå skitbra direkt, det tar sin tid att få ordning på ätandet och tänkandet. Men det måste få ta tid. 

I helgen gick jag genom kläder som blivit för små. Fixade en galge med kläderna jag vill komma i till jul och nyår. Ska gå genom mina kläder för att se vad jag vill kunna ha till höstlovet. Det är cirka elva veckor dit. En annan galge med andra kläder.

Nästa vecka är det dags att börja träna igen också. Jag är lite dålig fortfarande och vill kunna hämta mig något och dessutom satt maten i system innan jag ger mig på träningen. Ska nog handla lite till så jag har mat hemma. Vill inte fastna i den där fällan då man inte har nått alls. 

Börjat med Mush

Japp, jag måste väl inse att just nu är en tid då jag inte orkar göra egen mat men jag vill ge så bra mat som möjligt och då blir det Mush. Håller på att banta ner tjockisen. Han får mellan fyra och fem bollar om dagen. Fortfarande ganska mycket. Får se om han går ner eller om det funkar. 

Kattungen äter typ 13 såna om dagen. Har köpt kattunge, hon heter Greta och är förhoppningsvis en början på min framtida avel. Hon är helt galen men blir nog trevlig när hon lugnar sig lite. 

Hoppas att jag ska kunna köra igång och göra eget längre fram men vi får se hur det går. Det här är näst bäst. 

Äldsta katten ska in och ta tandsten snart. De fick lite torrfoder en period och då fick hon massor av tandsten. Får se hur mycket tandsten hon har kvar när det är dags. Det blir lite kycklinghalsar och sånt också. Vi får se vart det leder.

Vad är inte lchf?

Lchf är så enkelt egentligen men många krånglar till det eller förenklar det. En väldigt enkel regel är att äta sånt som innehåller 5 gram kolhydrater per 100 gram eller mindre. 

Nästa steg är att kolla innehållet. Finns det socker (socker har sjukt många namn..), spannmål (gluten), baljväxter, soja i så är det inte lchf även om mängden kolhydrater ligger på 5 gram/100gram eller under. 

Det finns massor med saker en kan äta som innehåller bra mycket mer kolhydrater än 5 gram som exempelvis kryddor, bär och chiafrön. Det beror på att det äter man inga mängder av och innehållet är ändå okej eller bra. Kryddor äter man så lite av och bär innehåller riktigt bra med exempelvis vitaminer och antioxidanter.

Jag försöker också att äta ekologiskt, att maten har producerats nära och på ett bra sätt och att man inte har haft för mycket kemikalier i. Jag vill äta ganska ren mat. Köper inte kryddor (mat) med glutamat i, vill undvika citronsyra så gott jag kan och försöker lära mig allt jag kan om vitaminer, antioxidanter, mineraler och annat som är bra att veta. 

Sen är jag ju skitdålig på att hålla mig till allt men det är min strävan att komma dit en dag. 

Den eviga omstartaren

Den eviga omstartaren...

Körde igång igår, handlade ordentligt och nu är det "bara" att hänga i. Kom i min favoritklänning men den sitter inte skönt längre. 

Har pysslat med att kissa hela dagen igår och hela natten och tycks fortsätta med det idag också. Verkar vara en del vätska som samlas på... Känns som att jag lär kissa mig normalviktig. 

Vi får väl se hur det går nu. Jag vet att saker och ting händer och det är ruggigt svårt att hålla sig borta från dumheter. Så jag tar en dag i taget.

Fram och tillbaka

Jag är duktig på att falla. Men jag är duktig på att ta mig tillbaka. 

Ännu en gång så är det dags att inse att jag inte kan ta något litet bara. Jag måste helt enkelt hålla mig borta. Så är det just nu.

Det är några veckor till skolavslutning. Jag har köpt en klänning som jag får på mig men vill att den ska sitta något bättre. Då är det all in just nu som gäller.

Sur och grinig

Är arg och irriterad just nu. För att jag äter dåligt, för att jag är konstant utpumpad på energi, för att jag sover dåligt, för att det alltid känns som att jag gör precis allt här hemma, för att folk är gnälliga och griniga och bara ser det negativa i allt och för att jag har mens. 

Nu är det dags att äta som folk och fortsätta med träningen, inga jäkla ursäkter. Det är dags att vrida upp takten något varv på jobbet och det är dags att få saker gjorda här hemma. Så less på allt så jävla less!

Vill helst lägga mig ner i en våt fläck och gråta men det går ju inte för sig. 

Strikta till det

Kastat mitt godis, anmält mig på sprinten och tabatan imorgon, ridit nu på morgonen och ser till att skärpa mig vad gäller maten nu. 

Det få vara slut på fika och dumheter. Jag blir bara mer och mer sugen på sötsaker och det går liksom inte över. 

En tuff vecka

Det går sådär just nu. Jag är sugen på godis och har svårt att släppa det suget. Jag står inte emot, jag försöker inte ens. Men maten jag äter är för det medta bra. Bara denna veckan som jag slarvar med den också. Bara att bita ihop och sköta sig.

Har haft en rörig vecka här hemma och då orkar jag inte vara duktig. Borde försöka vända den trenden. 

Imorgon ska jag rida och på måndag blir det träning. 

Jag har försökt att gå över till No poo men jag orkar inte. Jag väntar lite med det ett tag. Just nu behöver jag fokusera på att äta bra och träna och orka hålla lite ordning hemma...

Bra

En bra matdag. Har ätit tre gånger och det har blivit en del sallad idag så ganska liberalt skulle jag vilja säga. Men jag är nöjd ändå. Det är fortfarande lchf.

Träningsvärken är brutal idag efter ridning i söndags och hård träning igår. Men det är skönt att känna att kroppen har jobbat. Imorgon blir det nog en promenad upp på stan och sen hem efter jobbet. Man behöver röra på sig på olika sätt tänker jag.

Jag har börjat plocka bort poo-grejer så mycket jag kan. Börjar nu tvätta håret på ett lite annat sätt. Har rasullera hemma bland annat och kommer köra en del water only har jag tänkt. 

Hästsöndag

Lagom förmiddag till häst idag. Upp, iväg och rida och sen hela eftermiddagen är fri att göra annat på. Jag känner att jag är starkare än förra gången och att jag hade bättre koll nu än tidigare.

Har ätit bra men fikat för mycket i några dagar. Nu är jag tillbaka på banan igen. Inte så mycket fika nu längre. Jag måste ha en strategi för det där. Jag måste lära mig att tänka till lite. Hur ska jag kunna tacka nej till fika? Det är något jag måste jobba på.

Försöker komma igång med träningen. Det blir några pass i månaden. Ska försöka komma upp och gå på bodybalance på torsdag morgon. Får se hur det går. Sen har vi pratat om att rida på torsdag eftermiddag. Det blir nog trevligt. Jag tycker om att rida.

Hade lite eftersläntrande ångest igår. Kändes ju sådär en det gick över. Idag mår jag bättre. Jag hoppas på att saker och ting ska lösa sig till det bättre och bli lugnare. Just nu vet jag inte riktigt hur det är med allt. 

Jag ska beställa mat idag i alla fall så vi har nu i veckan. 

Ur svackan

Hade en svacka förra veckan men är igång nu igen ordentligt. Äter som jag ska och rör på mig emellanåt. Måste börja cykla till jobbet, det går ju ganska snabbt och är effektivt. 

Jag är inte full av energi för tillfället och ganska grinig och tjurig men trots det så är jag ganska effektiv ändå. På jobbet får jag mycket gjort och samma är det hemma. Det blir mycket som blir fixat. Det tycker jag om. Jag behöver heller inte äta hur som helst utan kan gott gå ganska länge utan att känns att energin tar slut. Oftast så tar humöret slut före. Men vi jobbar fortfarande på sviterna av den mycket jobbiga hösten. Får se hur det blir framöver. Förhoppningsvis börjar det ljusna lite sen.

Längtar efter kattungen som kommer till sommaren. Har fått lite bilder och hon är ju så sjukt söt. Hoppas att det blir en katt jag kan starta avel på. Måste bara fundera på stamnamnet nu. Vill ha det gjort. Tänker att man borde integrera efternamnet på ett vis men jag vet inte. Återstår att se. Jag ska klura på den, nu väntar jag bara på kissebebisen.

Städa och fixa

Spenderat större delen av dagen åt att få ordning på lägenheten. Det vanliga som kattlådor, disk, tvätt och vanligt städa men jag fick upp gitarrer på väggen i extrarummet, gardin i köket och lite tavlor på väggarna. Vi saknar fortfarande lite möbler i köket och vardagsrummet men det mycket är fixat nu. 

Gardiner i vardagsrummet saknas men jag behöver ha fästen för att få upp dem. 

Äntligen vågar man bjuda hem folk utan att skämmas. Alla rum är mer eller mindre fixade. Nu är det mest sånt som inte riktigt syns som behöver fixas. Sånt som jag vet men om nån kommer hit så är det inte så mycket som de kommer att lägga märke till. 

Är ganska nöjd även om jag är helt färdig i kroppen nu. 

God morgon!

Dags att stiga upp, har sovit i elva timmar. Har drömt starkt men minns inte riktigt vad. 

Idag så är det dags att städa det sista vi skulle ha gjort på lovet. Dammsuga, svabba, kasta sista soporna och upp med saker på vinden. Sen ska vissa grejer ner från vinden också. Nån tavellist och lite för små kläder bland annat. 

Jag är igång igen och äter ordentligt nu. Det känns redan mycket bättre. I helgen blir det ingen alkohol och det känns ju bra. Jag är ensam och jag dricker aldrig ensam. Imorgon ska jag rida med en kompis. Blir riktigt kul. Jag köpte en ny jacka på Ge-kås då vädret är lite bättre nu. 

Längtar efter lilla Elise som ska flytta hit i juni. Lilla kissebebisen, funderar på stamnamn och allt möjligt. Men det får bli en sak i taget just nu. 

Slutkörd

Haft några dåliga matdagar och är lite allmänt satt ur spel just nu. Men vände trenden idag med bättre mat. Håller nu tummarna för att det ska vända. Fick frågan av en jobbarkompis om jag gått ner i vikt. Det vet jag ju inte men klart det kan hända. 

Annars är jag ganska låg för tillfället, lite uppgiven. Vet att det vänder och blir bättre men drygt och jobbigt. Jag har inte riktigt energi för tillfället. Somnade och sov i två timmar när jag kom hem idag. Fullständigt slutkörd är jag. Blir skönt med helg nu. 

Från fusk till kontroll

Haft fyra dåliga matdagar. Dags att ta tag i det direkt. Imorgon kör vi om igen som om inget har hänt.

Handlat på Ge-kås igår och fick hem många bra grejer. Jag är nöjd även om jag spenderade bra mycket mer än jag trodde. Nu börjar jag äntligen få lite ordning på lägenheten på riktigt. Saknas tre möbler och en och annan liten detalj nu bara för att jag ska vara nöjd.

Sen vet jag ju att det viktigaste är inte hur det ser ut här hemma men det hjälper lite mot det kaos som jag sitter i just nu. Ser det yttre okej ut så känns det inre lite bättre faktiskt. Då är det lite kontroll i alla fall.

Just idag så började dagen okej men just nu är jag sur, trött, less på livet, ledsen och allmänt hormonig. Vilket är lite lagom skumt. 

Räkna kolhydrater eller inte?

Jag tror att det alltid är bra att till viss del ha koll på vad man äter och hur mycket man får i sig till en början. Inom lchf så räknar man inte kalorier men det är bra att få i sig tillräckligt med kalorier under en dag så man inte svälter sig. Sen fungerar inte alla kalorier på samma sätt har jag förstått. Men jag är ingen expert.

Till en början använde jag kostbevakningen.se för att hålla koll. Jag vägde och mätte mig också regelbundet. 

Jag äter ungefär 50 - 60 gram protein, 10 - 30 gram kolhydrater och 100 - 200 gram fett per dag. Det pendlar ganska mycket. 

Nu efter några år och jag har pendlat fram och tillbaka mellan lchf och "normal" kost så har jag slutat räkna. Jag lyssnar på kroppen och äter till jag är mätt och äter när jag är hungrig. 

Så mitt råd är att få koll till att börja med men var inte övernitisk, det hjälper ingen. Känn efter och tänk efter. Stressa inte.

Upp och ner

Hade en litet snedsteg igår efter en lite jobbig natt men nu är jag tillbaka igen. Ville äta godis igår men det gjorde jag inte. Blev en pizza bara och inget mer än så. 

Imorgon ska jag till Ge-kås. Ska försöka sköta mig då. Fixar lite frukost och dylikt. Men sen ska jag äta bra på plats där. 

Sen är det jobb på tisdag. Blir nog bra. Nu efter påsk så blir det ju bara varmare och varmare och finare och finare och snart är det sommarlov. 

Igår gjorde jag ett hopkok av ingefära, granatäpple, blåbär och lime. Koka i vatten i 20 min. Stått i kylskåpet inatt och drack lite idag. Starkt av ingefäran men helt okej. Är väl bra skit i det antar jag, om det inte har kokats bort vill säga.

Jag känner mig sådär just nu men det blir bättre. 

Hemma

Fått vår tvättmaskin idag, så himla roligt. Jag älskar att ha tvättmaskin! Inbyggd torktumlare är det i den också. 

Idag har jag tänkt ta tag i extrarummet. Jag har idag, torsdag, lördag och söndag på mig att få ordning där innan det är dags för jobbet att köra igång igen.

Fredag är jag borta och måndag är jag på Ge-kås. 

Så det är väl bara att ta sig in i rummet och börja fundera på hur jag ska sortera det och fixa det så det blir någorlunda ordning där inne.

Har köpt sprayfärg för att fixa lite i vårt sovrum när vädret tillåter. Bör sprayas utomhus. Ska fixa en slip på Ge-kås och färg på Flügger framöver för att slipa och måla ett skåp i köket bland annat. Allt är inte i ordning än men det börjar att närma sig. 

Kattbebis, stamnamn

Har köpt kattunge som jag får avla på, eller tingat kattunge menar jag. Imorgon betalar jag.

Jag håller på att läsa på om avel och stamnamn och sånt. Det är en del att pilla med men ska bli riktigt kul, får vi hoppas att hon är bra avelsmaterial bara. Annars blir hon en bra lekkompis åt Boris. 

I juni flyttar hon in. Fram till dess har jag en del att läsa på och fixa. 

Kattunge och sötsug

Arbetar hårt på att försöka att inte freaka ut för att jag har ätit lite frukt eller något annat jag inte borde äta. Jobbar hårt på att hålla mig borta från socker och gluten. Är sugen på dumheter men inte lika sugen som igår. Jag får kanske äta mer fett en period för att minska på suget. 

Ska åka och kolla på kattunge idag. Ser fram emot det jättemycket. Ska bli så roligt. Får hoppas att vi blir godkända och att jag tycker om henne. Får hoppas att det är en hona man kan använda i avel. 

Känner att jag har en aningen ångest just nu men jag får försöka att hantera det. Inte mycket, bara lite. Jag vill inte äta medicin om jag inte måste.

Sötsug

Ruskigt sugen på sött. Funderar till och med på att gör marängsmet på sötningsmedel och äta det. Mycket dumt. Det fungerar inom lchf men underhåller sötsuget. Jag åt några godkända kakor nyss men hjärnan vill ha mer. Funderar på om det kan vara mens på gång kanske. Vi får väl se. Vaknade med världens kramp i livmodern idag. Satan så ont det gjorde. Tog två Ipren och somnade om. Ska ringa kvinnokliniken imorgon. 

Väntar på att ett lass mat ska komma så jag kan packa in allt i skåpen och göra mat. Kanske underlättar det lite för min del. Kanske kan jag bli sugen på mat istället för sött?

Motivation noll

Finns tusen saker jag borde göra men just nu lockar inget av det. En film skulle inte sitta fel och kura under en filt men jag är för rastlös för det. Får fundera lite över vad jag vill med den här dagen. 

Känner mig lite som en urvriden trasa just nu. Jag mår bra i kroppen men känner mig inte motiverad av nått. Känner mig begränsad och lite fångad. Det finns så mycket jag skulle vilja göra men jag kommer ingenvart. 

Fin lördag

Solig lördag! Är ganska så pigg. Lite hungrig just nu, blev en lite tunn frukost. Vi ska göra tacos idag och jag ska göra egen tacosås bland annat. Det ska bli gott. 

Håller på och planerar lite sovplatser till katterna i sovrummet. Har köpt en docksäng från Ikea och ska fixa lite hamparep, en klöspelare och vita hyllplan som det ska limmas fast ludd på. Sånt där mjukt som det är på alla klösträd. Funderar lite på vardagsrummet också. Skulle vilja klämma in ett klösträd till där. Sen i köket vill jag ha ett stort högt skåp och ett klösträd så katterna kommer upp på skåpet. Det är mycket funderingar på vad vi kan göra med lägenheten helt klart. 

Jag är också sugen på lite tavlor men vet inte riktigt vad jag vill ha än. 

Har lite träningsvärk idag fortfarande men mår förutom det och att jag är hungrig bra. Jag är lite seg men jag mår bra i kroppen. Har en del pipplor i ansiktet, gissar att det beror på att jag driver ur skiten ur kroppen. Det kan jag leva med. 

Fredagsfunderingar

Har fikat idag och ätit bakad potatis. Men det blir inget mer av det nu. Jag måste lära mig att tänka nej och säga nej framöver. Det här går ju liksom inte i längden. Jag vill ju inte äta en massa socker. Det finns annat jag hellre stoppar i mig.

Dag nummer två utan yrsel. Känns riktigt bra. Jag mår bättre nu än jag gjorde på medicinen. 

Igår fixade jag en tid för att lära mig tvätta katter inför utställning. Det blir först fram i maj. Men det blir kul. Måste träna Boris att bli fönad. Ser fram emot att titta på kissebebis också. Funderar på stamnamn, vet inte alls hur jag vill tänka med sånt. 

Yrseln borta?

Yrseln från utsättningen av medicinen verkar ha försvunnit. Jag mår rent allmänt bättre idag än jag gjorde igår. Har tränat idag också och det gjorde mig pigg och på alerten. Somnade i soffan. Kommer bli skönt med sömn och träningsvärken kan bli intressant. 

Ätit bra idag, mycket nöjd. Vill fortsätta så imorgon också tänker jag. Vill inte fika direkt... Hoppas att jag kan komma på något alternativ. 

Ser fram emot påsken riktigt mycket. Längtar som en tok just nu. 

Pms eller vad?!

Pms från helvetet eller nå annat otrevligt. Humöret svänger nå bedrövligt just nu. Ledsen, arg och irriterad. Träningsvärk/kramp eller bara ont i magen. Känner mig allmänt ur balans just nu. 

Det återstår väl att se antar jag. Vill inte mensen komma så är det ju bara att testa sig. Men det är nog mens på gång.

Annars har jag köpt en massa nytt till min no poo-låda. Ska testa att tvätta håret i rasullera framöver tänkte jag. Ska bara hitta ett bra sista schampoo.

Har hittat en hona till en eventuell framtida uppfödning. Har ju anmält intresse till Pawpeds, en kurs man kan gå. Funderar på stamnamn och lite hur man ska lösa allt runtomkring.

Maten går sådär men bättre än dåligt i alla fall. Åt lunch på skolan och det är magert och inte så bra. Fick i mig lite socker också. Värdelöst. Får äta bättre ikväll. 

På fredag blir det fika, jag ska försöka få bär med osötad grädde. Får se om det går. 

Kattunge

Då startar jakten på en ny kattunge, en hona att börja avla på framöver när jag är lite mer påläst. Jag kan ha en ofödd hona på kroken just nu. Vi får väl se hur det går. Det ska ju födas en hona och dessutom bli en över till mig i den där kön. Så det blir till att läsa på men en sak i taget. Börjar nu med att registrera om den katt jag har i annan färg så jag kan ställa ut han framöver. 

Är trött och har ont i ryggen idag. Efter en Ipren och lite vila så känns det bättre. Nu börjar det närma sig lite mat. Vad jag ska äta vet jag inte. Känner mig uppsvullen och knepig just nu.

Känslorna utanpå kroppen

Har känslorna utanpå kroppen idag. Gråter för ingenting, sjukt orolig, arg och irriterad. Antingen så är det dags för mens eller så har jag bara en knepig dag.

Ska ringa vårdcentralen om min yrsel imorgon. Troligtvis lågt blodtryck, frågan är väl varför i så fall. 

Sover tidigt ikväll om jag kan låta bli att vara irriterad...

Inte hungrig

Idag verkar jag inte vara hungrig. Jag har ätit men vill inte äta mer, mår nästan lite illa just nu. Så det blir väl mat nån gång ikväll. 

Idag blir en lugn dag, jag är lite seg. Me jag mår bra.

Sjukt pigg

Börjar känna en outtömlig energi. Jag är aldrig riktigt trött men jag sover riktigt bra. Jag hoppas att det fortsätter så här. Det här kan jag leva med. Det blir så mycket gjort. Jag blir lite lätt kreativ också med den här energin. Så nu har vi en del blomkrukor med lite intressanta arrangemang och lägenheten är i princip ren.

Antingen beror det på att det blir ljusare och ljusare eller så beror det på min förändrade kost. Jag gissar att det är en kombination. Det känns som att jag har legat i ide hur länge som helst. 

Jag blir inte obehagligt mätt, jag slutar äta när jag inte behöver, jag står mig hur länge som helst utan att må dåligt eller bli riktigt hungrig.

Just nu så äter jag blandat strikt, liberalt och normal lchf. Huvudfokuset är att jag vill äta sånt jag mår bra av. Lite bär, lite nötter, en hel del fett, få tag i rätt typ av vitaminer i olika typer av mat. Fokuset är att jag ska må bra. Jag undviker sånt som jag blir dålig av, ont eller uppblåst etc. 

Så huvudvärken är borta, jag börjar känna mig lite mer klar i huvudet och energin flödar. Hur det går med vikten vet jag inte. Jag fokuserar inte alls på det just nu. Huvudsaken är ju att jag mår bra.

Underbar dag!

Skitbra dag idag! Ett leende från det att jag vaknade. Vädret har varit fantastiskt och humöret likaså.

Jag har ätit liberalt och inte lchf idag, det var självvalt. Men jag är tillbaka på spåret igen och jag har inte svullat utan bara valt det och sen gått tillbaka direkt till lchf. 

Vi har köpt tvättmaskin/torktumlare idag och lägenheten börjar ta form. Det börjar bli mysigt och hemtrevligt. Det tycker vi om. Jag älskar den här lägenheten!

Full fart framåt

Haft en bra dag med massor av energi, blir lite smått oroad då när folk frågar om jag är trött... Men det är väl som det är. Full rulle har det varit idag i alla fall. Jag mår prima. Just nu är jag trött men nu är klockan tio och jag har knappt suttit stilla idag.

På jobbet har det varit full rulle och hemma likaså. Håller på att få lite ordning inför helgen. Har annat att pilla med då. Får göra en liten lista så får vi se hur det går med den.

Snart har vi påsklov, då har jag en ännu större lista av grejer jag ska roa mig med. 

I vilket fall så känner jag ju att jag har mer energi nu. Det är full fräs på ett annat sätt än tidigare. Vilket är jätteskönt. Jag gillar full fräs. Då får jag mycket mera gjort än annars. 

Bra dag idag

Riktigt bra dag på jobbet men så sjukt stel och yr. Vet inte riktigt vad som är fel. Får bli ett samtal till vårdcentralen för att se vad jag ska göra. Jag är så yr att jag nästan trillar omkull.

Äter lite liberalt just nu men det går i vågor det där. Jag har bestämt mig för att det här ska bli hållbart på sikt. Då får det helt enkelt pendla mellan strikt, normal och liberal lchf.

Jag väger mig fortfarande inte utan försöker hålla koll på vad exakt jag äter istället som kroppen behöver. 

Ikväll ska jag inte äta Atarax, förhoppningsvis så ska jag kunna somna ordentligt ändå. 

Över tre veckor

Börjar få in ett bra flyt. Trivs bra med maten och tycker att det här fungerar bra. 

Jag mår bra förutom att jag är lite yr emellanåt. Tror att jag har lågt blodtryck. Brukar ju ligga ganska lågt i vanliga fall.

Funderar på att sluta med Ataraxen på kvällarna nu. Känns som att jag kanske inte behöver det längre. Blir som en zombie på morgonen dessutom av dem. Se hur det blir.

Två veckor

Jag har fikat i helgen, fredag och lördag. Annars ätit bra och druckit bra.

Jag mår bättre och bättre i kroppen om vi bortser från träningsvärken efter att jag red igår. Kan knappt röra mig. 

Medicinen är lite ur systemet just nu och det börjar kännas. Jag är mer känslig än jag har varit på länge. Jag gråter lättare men känner mig också gladare när jag är glad. Vi får se om det fungerar eller hur det blir.

Vi har varit effektiva idag, fixat och grejat här hemma. Jag har planterat blommor och sambon har fixat en hatthylla. Det blir mer och mer ett hem kan man säga. Jag längtar till vi har ordning överallt. Ett rum kvar. 

Dag 12

Fredag och nu är det helg. Jag har fikat idag. Mer än jag hade tänkt men det känns inte som att jag förstör något. Jag fortsätter min resa framåt. Kommer nog att bli bra det här. 

Imorgon ska jag rida, känns jättekul. Var ett tag sen nu. 

Jag är piggare och känner mig normal i knopp och kropp. Jag känner mig motiverad på ett bra sätt. Inte hysteriskt utan mer som att jag är bekväm i att göra en förändring i mitt liv som jag kanske inte har gjort tidigare. Som att nu är det dags. 

Dag 11

Ja, nu går jag på fettdrift och jag öser på. Ska nog kunna sova gott inatt gissar jag. Har tränat lite så jag är helt färdig nu.

Min tanke är att jag ska träna två dagar i veckan som ett minimum och så ska jag rida när det finns tid på helgen. Det känns just nu lagom för min del.

Maten går bra, idag åt jag i princip vegetariskt. Inget kött. Man får ha sådana dagar ibland också. Det är nog rätt bra att tänka på vad man äter. 

Jag är piggare än jag brukar vara och känner att jag har bra med energi. Det gillar jag. 

Sådär dag

Är lite seg idag och trött och blev lite lagom uppblåst. Känns som några steg bakåt men är inget konstigt. Har ätit bra idag, åt sashimi här på kvällen. Funderar över maten imorgon till lunchen. Lutar åt ägg. Ägg med majonnäs. Skulle vara nått. Får fundera på det. Ta med äggkokaren.

Känner mig lite tjurig och grinig men bara lite. Inte så att det går ut över andra. Bara lite inombords suckande kan man säga. 

Många säger att jag borde väga och mäta mig men jag tänker inte göra det. Det blir så mycket press då. Jag behöver också börja träna men jag vill att det blir på mina premisser och i min takt. Det finns många tyckare och tänkare om mat, viktnedgång och dylikt. Inte många går ihop med lchf. Inte många tänker som jag.

Jag behöver gå ner i vikt, mycket, men jag orkar inte att det ska vara mitt primära fokus just nu. För tillfället jobbar jag på att bli piggare och må bättre. Viktnedgången borde komma på köpet då anser jag. I alla fall om jag äter det min kropp behöver. 

Jag har nästan slutat att dricka Cola light. Nästan, ska sluta att köpa hem burkar och bara dricka när det är fika framöver. Jag ska försöka att hålla sötningsmedlet utanför min diet så mycket som möjligt. Vet att det kan få kroppen att reagera på samma sätt som med socker och det är då inte bra att klämma i sig dagligen. Det är inget fel på vatten. 

Nedtrappningen av medicinen går bara fint. Jag har fyra dagar kvar och sen slutar jag helt. Då är det bara eventuellt till natten jag behöver något. Men det kan sluta med att det inte behövs på grund av att sömnsvårigheterna kan vara en biverkning. Vi får se framöver. 

Snart vill jag sova. Det ska bli riktigt skönt. 

Så trött

Idag har jag en lite mer seg dag känner jag. Det beror nog troligtvis på att solen är puts väck. Känns som att jag håller på att somna i slow motion ungefär. Blir skönt att somna tidigt ikväll.

Men annars mår jag bra och känner mig mätt och nöjd.

Fortfarande pigg och glad!

Eftermiddag/kväll och jag mår som en prinsessa. Riktigt bra just nu. Fortfarande full av energi och jag har roat mig med att göra hudkräm och läppcerat. Hur mycket kul som helst så nu måste jag ju beställa nytt! Riktigt roligt när man har lite energi kvar efter jobbet. 

Sen är jag för tillfället lagom mätt och nöjd. Magen är glad. Jag känner mig inte uppsvullen och det mesta känns just nu rätt bra. Hjärnan jobbar på högvarv. Det är fantastiskt. 

Dag nio - mår bra

Huvudvärken är bortblåst och jag har bättre ork än tidigare. Det bor en liten studs i mig nu också. Skuttar fram och är lite mer energisk.

Börjar nog se tunneln ur övergångsbesvären. 

Äter d-vitamin och omega-3 på morgonen, på kvällen innan jag somnar så äter jag två magnesiumcitrat (med kalcium i). Under dagen så äter jag mat med c-vitamin i. Jag dricker vatten med färsk ingefära i och dricker te med kokosolja i. Igår började jag sätta ut den långtidsverkande ångestmedicinen och ska förnya receptet på den medicin jag sover på. Behöver verkligen sova.

Jag börjar nog se våren framför mig också misstänker jag. 

Dag åtta - jobbdag

Sovit som en kratta och vaknat pigg som en lärka. Jättekonstigt.

Inte seg i huvudet och inte speciellt konstig i övrigt. Nu har jag lite ont i huvudet men det beror nog mer på att jag kört igång lite med glasögon igen idag.

Däremot har jag problem med att jag domnar bort i kroppen och just nu känner mig uppsvullen. Misstänker den ångestdämpande medicinen jag äter. Lite smått obehagligt. Har fler biverkningar också och det gör ju att jag inte är så sugen på att fortsätta. Dags att börja trappa ned kanske. 

Fettdriften är så inte på än

Nä, verkligen inte. Blir andfådd av småsaker. Skitjobbigt. Ska städa lägenheten idag (dammsuga och svabba). Jag hoppas verkligen att jag kommer igång snart. Blir ingen träning i veckan som kommer i alla fall. Jag är helt slut. 

Huvudvärken är borta idag, jag kissade miljoner gånger igår och huvudet känns lite mer normalt idag. Det är bara kroppen som ska med på spåret också. 

Huvudvärk puts väck

Vaknade med huvudvärk men efter att jag tog mig upp ur sängen ätit så blev det bättre.

Jag har ätit okej idag tycker jag. Dricker min sista Cola light på ett bra tag nu. Dags att trappa ner och sluta upp med det där nu. 

Har varit bra effektiv med allt städande här hemma också. Känns riktigt bra att ha gjort nästan allt jag tänkte göra här hemma under lovet. Jag har fixat skåpen, garderober, förrådet, ska plocka upp grejer på vinden, kastat sopor och imorgon ska jag fixa golven. Jag tror att det blir strålande. 

Känns ändå som att jag har fått en hel del energi nu under veckan. Jag hoppas att jag är piggare nu under våren än jag har varit på länge. 

Dag sex

Dags sex, vaknade med huvudvärk men det är bättre nu. Är seg och trött men vet att det vänder också. Har ätit äggröra, salladslök på det, lite paprika och psysillisar. Äter som sagt lite frukt som inte ingår i lchf men inte varje dag och inte mängder. Det kommer att bli enbart som godis när jag är lite mer på banan igen. 

Jag tar saker och ting i min takt, stressar inte, äter när jag är hungrig och väger och mäter mig inte. Jag vill inte krångla längre. Det ska vara lätt och man ska vara mätt.

Bättre dag

Över lag så har det varit en bättre dag idag. Jag mår bättre, inte lika ont i huvudet. Har brottats lite med godissug. Men jag har inte fallit dit än. 

Ingen alkohol och inget godis. En bra helg. 

Dag fem, lite lättare

Då är jag inne på dag fem. Huvudvärken verkar börja ge med sig. Jag var sötsugen igår på kvällen men just nu är det lugnt. Jag är trött och slö men jag vet att det tar lite tid för kroppen att ställa in sig på att den går på fettdrift. 

Ingen krasch av magen trots att jag börjat med kokosolja i mitt te, vilket är skönt. Jag klarar ganska stora mängder.

Den här omgången så räknar jag ingenting. Jag äter när jag är hungrig och dricker när jag är törstig. Just nu ser jag mig bara i spegeln och fokuserar på hur jag mår istället för hur måtten ser ut. Det som kommer det kommer, så är det. Äter gott och dricker gott. Äter och dricker nyttigt och bra för kroppen. 

Provade halloumi för första gången idag. Sjukt gott, måste jag beställa hem mer av. 

Fika utan att fika

Fikade idag utan att köpa fikabröd. Det är det svåraste för mig. Helgen ser ut att bli alkoholfri också. Fantastiskt jättebra! 

Jag kommer att vara ensam (förutom barnet) i helgen så jag kan bestämma helt vad jag vill äta och sånt. Det är ju bra. Just nu behöver jag ha kontroll. Skulle behöva vara ledig till jag har full kontroll över mig själv men det gäller att hitta en bra motivation.

Har fortfarande larvigt ont i huvudet...

Dag fyra - massiv huvudvärk

Dag fyra och jag är inte sugen på socker eller på godis men jag har ruggigt ont i huvudet. Jag är mätt så gissar att det är därför jag inte är sugen just nu.

Gick på bio igår och varken åt eller drack. Tyckte att de kunde ha mörk choklad där men tycker att det kändes bra att de inte har det. Jag måste bryta mitt ätbeteende, går inte att underhålla det med något annat gott bara för att. Därför är jag idag nöjd med att det inte fanns och jag inte tog med något dit.

Jag hoppas att min huvudvärk ska ge med sig snart. Det här är skitjobbigt...

Övergångsbesvär

Hjärnan känns som att den ska poppa ut. Det gör ont... Hoppas på bättre lycka imorgon. 

Dag tre

Min dag har knappt startat trots att klockan är tolv. Sportlov innebär att jag tar sovmorgon och det behöver jag. Men jag har ätit frukost i alla fall och tvättar. Jag ska dricka mitt te, tvätta klart och börja sortera i garderoberna. Det är mitt jobb idag.

Jag är lite sötsugen men inte på godis eller liknande utan på frukt. Jag får äta det som godis helt enkelt.

Igår var jag hungrig när jag la mig trots att jag inte borde vara det. Det beror på att kroppen inte är riktigt van vid vilket bränsle den ska gå på. 

Jag äter kolhydrater men inga mängder. Kolhydraterna jag får i mig kommer från mejerier, grönsaker, nötter, lite bär och nån frukt. Inte en frukt om dagen utan då och då som godis. 

Vi får se ikväll hur jag mår bara. Det här är en berg och dalbana av känslor och ont i huvudet och sjukt sug. 

Dag två snart över - huvudvärk

Det här med att sockeravgiftas är inte skönt för huvudet. Jag har varit igång och peppad hela dagen och nu efter kvällsmaten så kraschade jag helt. Ont i huvudet, trött och slö. Vill äta något också trots att jag precis har ätit. Gissar att det är sockersug för hungrig borde jag inte vara. Bara att härda ut.

Sakta men säkert

Har kommit igång med lchf någorlunda. Äter just nu lite mer frukt än vad som ingår i lchf men det blir mindre när jag kommit igång ordentligt.

Just nu försöker jag äta sånt som det sägs är bra för kroppen som chiafrön, bra fett som smör, kokosgrädde, nötter och så vidare. Bra protein, bra antioxidanter. Jag behöver boostas upp ordentligt med sånt som är bra för att få mig på rätt spår. 

Igår tränade jag. Kändes riktigt bra. Funderar på att ta mig till något mer pass den här veckan. 

Beställde hem mat från Handla24 idag. Det är andra gången och jag är riktigt nöjd. Kyl och frys är smetfull, går inte in nått mer. Så nu måste jag göra bra mat framöver. Mycket grönsaker, mycket frukt, mycket mat. Jag älskar att bara kunna klicka hem maten. Jag behöver inte åka iväg eller släpa upp allt. Det dyker upp när man behöver det. Jag är nöjd.

Nu ska jag försöka komma igång med lite städning. Får se vart jag ska börja bara...

Upp och hoppa

Passar på nu när det är lov och vädret ger mig lite push i rätt riktning att ta tag i saker. 

Det är nu dags att äta lite bättre, träna lite och börja fixa lägenheten ordentligt. Men jag vill inte ta i för mycket för då blir det inte bra, jag kommer bli trött och inte orka. Jag har påsklovet framför mig också. 

Jag gör vad jag kan och satsar dag för dag. 

Ljuset i tunneln?

Vet inte om det är den begynnande våren som gör att jag börjar få lite hopp om mänskligheten eller om det är för att jag håller på att ta mig ur det här mörkret. Saker och ting börjar lugna sig, gå tillbaka till vanliga lunken. Jag är trött men börjar få lust att göra saker. Det är säkerligen ljuset som gör det. 

Jag ger det några veckor till och hoppas att jag har rätt.

Sakta men säkert

Ett steg i taget, sakta men säkert försöker jag att hitta tillbaka igen. Jag utesluter lite i taget och försöker att dra ner på sånt som är helt uppåt väggarna. Jag har dragit ner rejält på sötsaker, nu vill jag dra ner på uppenbart dålig mat. Vad jag gör sen återstår att se. 

Imorgon har jag tänkt träna. Det blir inget stenhårt utan väldigt lugnt nu i början. 

Har blivit erbjuden att få följa med och rida en period framöver. Det ska bli väldigt roligt. Först måste jag bli godkänd såklart. 

Just nu ser jag väl mer positivt på tillvaron än jag har gjort på ett tag. Det kan dock ändras väldigt snabbt. Men jag mår bättre det gör jag. Är trött men mår bättre.

Nästan tillbaka

Har spenderat månader i skuggan av att skita i allt. Först flyttade vi och sen gick allt åt helvete här hemma. Nästan allt.

Nu plockar vi upp bitar av oss själva. Jag har börjat försöka äta regelbundet till att börja med. Mitt mål är lchf igen. Jag har börjat äta mina vitaminer och tillskott och fasar nu ut godis och dumheter. 

Vi satsar mycket på sömn och på att bara få vara när vi inte jobbar. 

Jag börjar se en ljusning framöver och hoppas verkligen att det blir så. Vi får väl se. 

Annars älskar jag lägenheten! Jag har klippt mig jättekort, katterna har börjat äta Mush helfoder och jag är sugen på att inreda lägenheten och börja med no poo igen. Så vi får väl se hur det går det här.

Ikväll ska vi hälsa på folk efter maten. Också en av de första gångerna på länge. Vi har inte gjort något utöver det viktigaste på länge...