Protein

Kollat runt lite vad som gäller angående proteinmängd i mat. Det tycks vara delade meningar om hur mycket man bör få i sig. Jag har idag ätit 91 gram protein, 37 gram kolhydrater och 115 gram fett. Lite för mycket för att jag ska vara nöjd men helt okej ändå. Det känns som jag är i ketos fortfarande så lugna puckar. Jag bestämde mig för att välja den gyllene medelvägen vad gäller protein, mellan 0,7 gram till 2 gram per målviktskilo om dagen. Det kommer variera. Får se hur det går.

Jag är ganska nöjd med att vågen står likadant nu som den gjorde imorse. Det betyder att jag kan förhoppningsvis gått ner lite till till imorgon. Nu börjar det kännas i kroppen att det händer saker. Det känns väldigt skönt.