Neråt neråt

Vägde imorse 85,5 och lika mycket när jag kom hem efter att ha ätit. Ser ut som att jag kanske gått ner lite till imorgon då med andra ord.

Tänkte prova göra glass idag. Lchf-glass. Gjorde en variant av hasselnötsglass med kolasås. Får se hur det smakar sen. Gjorde inga mängder då jag inte vill äta så mycket. Sötade glassen och kolasåsen med honung istället för sötningsmedel eller socker. Är kolhydrater det också men lite mer naturligt. Sen hade jag inga mängder i.

Får väl se om det är något att testa igen eller om jag får ge upp det här med god glass enligt lchf. 

Har också kommit i ketos igen. Luktar helt bedrövligt ur munnen. Vet att det ska försvinna efter cirka två veckor men det är inte så trevligt om man är ute bland folk hela dagarna. Blir mycket tuggummi och läkerol...

Jag fortsätter så här och ser vad som händer. Min kost är ganska torftig men god just nu. Mer liberal blir jag när jag når målvikt är planen. Magen klarar en mer liberal kost utan problem men jag går inte ner speciellt snabbt/eller ens överhuvudtaget på liberal lchf. 

Vikten går nedåt

Har inte ställt mig på vågen på flera dagar. Skulle inte ha gjort det idag heller för jag kände mig uppsvullen nu ikväll. Ska snart ha mens och det känns i kroppen. Men upp hoppade jag ändå och nu hade jag gått ner till under 86 trots mat i magen. Betyder vågen imorgon så jag får se vad morgonvikten är.

Det känns ju rätt bra ändå. Bara hoppas att jag kommer fixa suget här nu innan mensen. Bara att göra lite pannacotta och grejer i helgen. Hellre det än att falla för något annat dumt.

Ostpizza

Ostpizza är en sån där sak som jag inte vågat prova förrän idag. Hade ost jag antingen behövde göra något av eller kasta. Provade ostpizza. 

Jag är ju inget fan av ost och alla som känner mig tror nog att jag bonkat huvudet i väggen lite för många gånger. 

Så vad tyckte jag? Jag är skeptisk men tycker helt klart att jag kan äta det fler gånger. Får inhandla en likadan ost igen med andra ord. Bättre än ostchipsen.

Jag stod emot!

Har inte ställt mig på vågen idag. Känner mig svullen och har haft lite ont i magen. Tänker att nästa gång det är dags för vågen är efter mensen. Gärna några dagar efter. Nu vet jag ungefär hur jag reagerar på olika saker och då vill jag få bort våghetsen. Börjar kännas jobbigt att väga sig minst två gånger om dagen.

Lyckades stå emot att köpa godis också. Riktigt skönt att jag struntade i det trots att jag stod där nere och ville ha. Stolt över mig själv. Oftast ger jag efter för suget. Det vill jag lära mig att sluta med.

Tjockisen, en till?

Har inte ställt min tjockis på vågen ännu. Ser att han har inte gått upp något i alla fall och det är ju det viktigaste. Han har blivit lite mer aktiv och busar en del själv nu, det gjorde han inte på samma sätt tidigare. Det ser jag som mycket positivt. 

Vi masserar också ryggen ganska regelbundet vilket gör att han inte längre är lika stel och otymplig. Sen är han ju riktigt tjock så det här lär ta sin tid minst sagt. Vet heller inte hur mycket han bör väga för att det ska vara en bra vikt som passar han.

På tal om katter så är det nu tre månader sen Bruce togs bort och lite kortare tid sen Sture (kaninen) flyttade. Tidigare har jag inte känt att jag vill ha några fler djur. Nu börjar jag bli osäker på det här med en till katt. Bruce är saknad fortfarande och det känns verkligen som att det saknas en. Jag saknar fluffet. Skulle vilja ha en långhårig katt... Vet inte om man ska avvakta eller hur man borde göra. Det bästa vore nog att strunta i det. Vi har tre katter. Det borde liksom räcka..

Bra vecka

På det stora hela så är jag nöjd med den här veckan. Kom i ketos men körde ur den igår när jag åt på Burger King. Bara hamburgare och chili cheese men det räckte. Så om några dagar är jag väl tillbaka igen.

Idag har jag gått på marknad. Kul och skönt att även fast det luktar så gott av brända mandlar och munkar så åt jag inte det, köpte inte heller. Istället satte vi oss på restaurang och åt grekisk mat. Jag åt en grekisk sallad med lite olika kött till och goda såser. Nu är jag mätt och tänker vila.

Ikväll blir det nått glas vin och städa lite i köket. Blir galen på alla prylar vi har.

Fruktsallad is not the shit

Jag tycks börja kunna hitta en form men kan konstatera att den lilla fruktsallad jag åt innan idag inte var speciellt bra. Blev lite sugen på godis efter det, fick ont i munnen och uppblåst. Så det struntar vi i i framtiden. 

Annars så går det ner i vikt igen nu. Jag är på samma utgångsläge som förra helgen fast nu i ketos. Så vi får väl se på måndag hur det är. Kommer inte fuska, det är för tidigt och för dumt just nu. Just nu kommer jag inte kunna hantera det. Det blir bara svulla som gäller då.

Fick kramp i benet inatt, gissar att det är magnesium som behövs så därför får det bli inköp av sånt imorgon. Ska ändå köpa henna hade jag tänkt. 

Har försökt att somna tidigt här ett tag och det är så sjukt skönt att få sova länge. Därför är det bu dags att lägga från sig mobilen och somna.

Protein

Kollat runt lite vad som gäller angående proteinmängd i mat. Det tycks vara delade meningar om hur mycket man bör få i sig. Jag har idag ätit 91 gram protein, 37 gram kolhydrater och 115 gram fett. Lite för mycket för att jag ska vara nöjd men helt okej ändå. Det känns som jag är i ketos fortfarande så lugna puckar. Jag bestämde mig för att välja den gyllene medelvägen vad gäller protein, mellan 0,7 gram till 2 gram per målviktskilo om dagen. Det kommer variera. Får se hur det går.

Jag är ganska nöjd med att vågen står likadant nu som den gjorde imorse. Det betyder att jag kan förhoppningsvis gått ner lite till till imorgon. Nu börjar det kännas i kroppen att det händer saker. Det känns väldigt skönt. 

Ketos?

Kan konstatera att jag troligtvis äter för mycket protein. Vad som egentligen är jättemycket för mycket vet jag inte men att jag äter för mycket just nu vet jag.

Ska försöka öka på mängden fett ikväll genom att ta ostchips. Om jag blir sugen. Är inte det minsta hungrig just nu inte sugen heller en klockan är inte mycket.

Verkar som att jag går ner i vikt nu igen efter helgen. Tror att det blev lite mycket för mycket med allt möjligt och jag klev nog rakt ur ketos när jag åt kinamaten. Nu är jag i ketos igen och andedräkten talar sitt tydliga språk. Jag kommer försöka vara superstrikt ett tag framöver och se vad det ger. 

Upp, upp, upp

Vet inte riktigt vad det är men på vågen går jag nu bara upp istället för ner trots att jag är strikt som tusan. Kanske beror det på helgen. Vet inte riktigt.

Fortsätter och ser vad som händer.

Water only

Testat water only idag. Var rejält fettig i håret innan jag duschade. Testade att bara ha varmt och kallt vatten och gnugga hårbotten. Den ömma hårbotten jag brukar ha försvann och såvitt jag kan se så ser det rent ut nu när det är blött. Får se om det ser så ut imorgon. Sköljde också med äcv det sista jag gjorde och hade i en liten klick med aloe vera.

Jag har tänkt fortsätta med det här så får vi se hur det går. Blir nog en blandning mellan lite olika tvättar. Men bara vatten skulle ju inte vara fel faktiskt om jag kunde fortsätta med regelbundet.

Pasta carbonaraish...

Provat att göra pasta carbonara med shiratakenudlar. Blaskigt och ingen större hit... Jag gillar krämigt, det här är inte krämigt. 

Men jag lyckades med själva carbonaran. Nu måste jag dock försöka få i mig mer kalorier. Har ätit i underkant idag....

Dagens middag

Blev chokladmousse, lite hallonmousse med grädde och lite hallon till bokcirkeln för mig idag. Gott och lagom.

Nu äter jag lax, mosad broccoli, smör och bladsallad. Ska bli gott.

Tar det lugnt och dricker mycket vatten här hemma. Känns rätt så bra. Skönt med helg just nu.

Tjock katt

Igår vägdes katten. Han väger åtta kilo ganska precis. Ungefär vad jag kunde tänka mig. Dags att dra ner ännu mer på maten och upp med motionen. Om en månad får jag väga han igen tror jag bestämt. Det fungerar ju inte att han ska gå och bli så tjock. Inte hälsosamt. Så både jag och han har en viktresa framför oss. 

Alkohol och bakverk

Har tidigare kunnat dricka rätt mycket utan att reagera något vidare på alkohol. Alla brukar också säga att med viktnedgång brukar reaktionen på alkohol bli mer påtaglig. Det har jag heller inte märkt av speciellt mycket. 

Till igår. Fyra cl vodka i en drink och sen behövde jag inte dricka mer på ett tag. Gissar att det beror på att jag nu är ganska strikt, förutom igår då vi åt ute. Nu försöker jag hålla mig till högst 20 gram kolhydrater på en dag och undviker att klämma i mig för mycket onödig skit. Det var lite läskigt och ganska oväntat kan jag säga så nästa gång får jag bli ännu mer försiktig. Jag dricker ju inte för att bli klapp kanon utan för att jag tycker om drinken. Hittills har alkohol inte stoppat upp viktnedgången heller. Kanske kommer det närmare målvikt. 

Idag har vi bokcirkel och jag ska baka. Kommer göra kladdkaka till folket och antagligen pannacotta till mig. Choklad och vanilj med lite hallon. Jag tror att det blir precis lagom. Vill inte äta det andra. Ska inte heller äta det andra. Så det blir strikt ägg- och smörfrukost och till middag blir det lax, smör och nån broccoli eller nått. Det håller mig precis på gränsen. Ska jag äta något sen så får det bli något utan kolhydrater. Lite mer ägg kanske. 

Ingen frukost= - 1kg

Ställde mig på vågen och minus ett kilo imorse. Jag äter antagligen alldeles för ofta. Inte för mycket utan gör ofta...

Så nu kör vi med periodisk fasta ett tag. Ingen frukost.

Ser vi vad resultatet säger. 

På rätt spår!

Har idag lyckats äta mer kalorier än jag brukar, hållit mig runt 22 gram kolhydrater, ätit massor med fett och ungefär så mycket protein som jag borde.

Vågen står nu på samma som den gjorde imorse. Hoppas det innebär att jag nu börjar gå ner istället för upp. 

Jag känner nu av övergångsbesvär, lite ont i huvudet, trött och stingslig. Bara att hålla kolhydraterna nere och se till att få i mig tillräckligt med mat så jag vet att jag borde vara mätt och nöjd.

Jag ät less på att misslyckas nu ska det gå även om det får ta den tid det tar. Jag ska ta mig genom det här nu.

Bara sova lite nu.

Ekologisk närodlad honung

Köpte i tisdags ett kg svensk honung av en lokal biodlare. Riktigt gott! Men också väldigt användbart till andra saker. Tvättade håret med det igår. Det blandat med balsam.

Blandade ihop det och i torrt hår.

Gnuggade hårbotten länge.

Sköljde ur länge och redde ut håret med händerna.

Sköljde i varmt och kallt vatten.

Sköljde med halv dl äppelcidervinäger och 9,5 dl vatten.

Hade i en liten klick aloe vera i topparna.

Lufttorkade.

Idag eftersom det är första gången på länge jag tvättar utan schampoo så känns håret lite udda men det är inte fett. Det ser ganska bra ut och är rätt lockigt också.

Jag hoppas kunna uppnå lite lockigare hår, tvätta utan för mycket skit i håret och få ett tåligare hår. Just nu går det sönder för mycket. Jag vill att det ska växa mer.

Utan frukost

Har de här veckan ätit frukost och dessutom gått upp i vikt. Provade idag att hoppa över frukosten så får vi se vad som händer till imorgon. Jag har också ena dagen blivit bjuden på fika, andra dagen köpt fika så det är klart att det kan påverka också men jag tror mer på frukost och för mycket kolhydrater.

Resultatet återstår nog att se.

Ond mage

Har gått upp lite på vågen till idag men det handlar om några hundra gram. Känns inte som hela världen. Får se hur det ser ut imorgon.

Har haft en mindre bra dag med kolhydrater idag, har ont i magen. Måste börja göra sås utan vetemjöl... Får prova philadelphia nästa gång. Lite svullen känner jag mig också. Det är dillköttsåsen och den där förbenade äppelkakan jag fikade innan. Hamnade på fila och har svårt att säga nej när det bjuds. Nästa gång tål jag nog inte gluten...

Annars har det fungerat bra. Jag har ätit en aningen för lite idag. Borde ha ätit något fetare. Får se hur hungrig jag är imorgon.

Ikväll går jag och lägger mig tidigt. Innebär att jag förhoppningsvis kommer upp imorgon och kan äta ägg till frukost. Skulle vara gott tycker jag.

Sjuk

Märks att kroppen fokuserar på att bli av med förkylningen nu. Det går långsamt och jag mår liksom inte bättre... Får hoppas att det försvinner snart.

Skulle vilja börja röra på mig. Promenader går visst men jag vill göra mer. Jag skulle vilja simma. Jag ska också prova att rings och kolla ridning här i stan. Är sugen på att börja rida lektion. Var längesen.

Ett minimål uppnått

Nu är jag nere i den vikt jag hade innan jul. Nu är det dags att ta sig ner till vikten jag hade när jag började att gå upp igen istället för ner. 

Jag är inte så strikt just nu utan äter ungefär 20 till 50 gram kolhydrater om dagen. Ska dock skära ner på det också. Mycket är mejerier och hallon. 

Förhoppningen är att jag ska kunna få fart på viktnedgången nu och behålla en stadig takt neråt. Nu vill jag kunna se lite resultat. Resultat på riktigt. Jag har cirka 40 kilo kvar innan jag är klar, kanske plus några kilo. Tålamodet är dåligt och jag vill att det går snabbt. Vet dock att det är bättre om det går långsamt. Lättare att hålla vikten sen.

Vi får väl se hur det går.

Katten blir smidigare

Efter att ha masserat tjockiskatten och dragit ner hans måltider ganska rejält så har han börjat komma upp på bokhyllan igen.

Sambon har varit hemma sjuk och har sett när kattkräket jagat upp ena honan där för att sen sitta och vara stöddig där uppe. Ja alltså han är ju inte så charmig när han sätter den sidan till...

Uppenbarligen så gör vi något rätt i alla fall då han inte kommit upp där på bra länge. Jag har dock inte vägt han än. Börjar bli dags för det nu.

Fortsätter ner i vikt

Har nu sedan nio dagar tillbaka gått ner 1,8 kilo. Det gick ganska snabbt. Jag har lite kvar till jag är där jag var innan jul och därefter två kilo till innan jag är på det lägsta jag var i oktober. Får se hur snabbt det går. Skulle nog säga att det är tre kilo dit. Får se hur snabbt det går i den här takten.

Just nu går jag ner några hekto varje dag nästan. Det känns ganska bra ändå. Det går inte jättesnabbt men samtidigt inte långsamt. Så jag är ganska nöjd. 

Ikväll ska jag testa att göra pannacotta tänkte jag. På vaniljstång och en på hallon tror jag. Eller om jag gör det imorgon. Får se. Ska ner och köpa gelatinblad bland annat. 

Får väl fixa ett bildbevis sen.

Snart två minus

Ställde mig på vågen imorse, jo det sker rätt ofta så här i början så jag vet att jag tänker rätt. Jag har gått ner cirka två kilo på nio dagar. Det känns i kroppen att jag tappar vätska och det känns bra. Vägde mig nu innan maten och har då bara gått upp 300 gram under dagen. Lutar åt ett fint minus imorgon också om jag har tur.

Ska ikväll äta avokado och lite kycklingvingar. Inget annat. Kommer nog att bli bra tror jag. 

Jag försöker att minska ner på maten och inte äta så fruktansvärt mycket. Det känns också rätt bra. Jag äter till jag är mätt sen äter jag inte mer. Sprider ut det över dagen och det fungerar för mig. Jag äter frukost ibland och ibland inte. Verkar fungera bättre om jag äter frukost dock. Många fastar ju större delen av dagen på lchf. Jag klarar det men vill inte. Vill dock inte äta så sent som idag, åtta på kvällen. 

Så lite mer nedåt.

Det tycks gå bra. Känner mig lite uppsvullen och obekväm men vågen visade trots mat under dagen att jag har gått ner i vikt under dagen. Hoppas alltså att resultatet ser bra ut imorgon. 

Förkylningen håller på att släppa så jag hoppas på att kunna börja simma snart. Som det är just nu så vägrar jag att simma för jag vill bli frisk först. Vill inte utmana ödet. 

Men det känns bra och jag står emot så mycket jag kan för att inte äta dumheter. Imorgon kan det bli svårt då vi äter på jobbet men jag får ta med något annat helt enkelt. 

Nedåt, det går nedåt

Fortsätter att gå ner. Det går långsamt men det går neråt.

Idag åt vi ute med jobbet. Jag tog bort riset och det fungerade bra. Tog med mellanmål och frukost också. Så idag känner jag mig ganska nöjd med maten. Får se hur det går imorgon. 

Vi fick äta tårta om vi ville ha och fick fika på förmiddagen, jag hoppade över båda utan problem.

Gjorde en jordgubbssylt på honung igår och hade till smetana och keso. Ska nog göra mer och fixa kesoplättar eller nå liknande någon dag. Gott var det!

Jag äter sällan över 50 gram kolhydrater om dagen och äter oftast bara kolhydrater som finns i mejerier, bär, grönsaker och enstaka frukt. Vill försöka undvika att äta mängder av dessa utan fokuset vill jag ha på fett och sedan protein.

Är nöjd och har just nu inga problem att gå över från komhydratsdrift till fettdrift. Skulle kunna ta mig ner lite vad gäller mängden kolhydrater men det får komma.

Hoppas kunna nå ett viktmål på minus tio (från startvikten) till månadsskiftet. Jag har 4,5 kilo kvar dit. Bara att kämpa på!

Återhämtad

Har inte blivit gjort allt det som jag hade tänkt idag. Sov ganska länge och har väl varit lite skakig. Nu är jag dock nere på min vanliga normala puls och mår bättre.,

Har tänkt åka iväg och handla. Ska kolla om sambon ska följa med tänkte jag. Tänker att det skulle vara skönt att få maten för nästa vecka fixad i alla fall. 

Har fortfarande inte vägt Felix. Hade tänkt göra det innan men är lite orolig för vikten. Det är en stor katt, han ska vara stor men inte fet. Men jag kontrollerar maten ordentligt så han äter lagom och så får han inte äta det de andra lämnar. Sedan aktiverar jag han ganska ordentligt och så får han massage på ryggen eftersom han är så stel. Så han mår nog ganska prima just nu ändå. Han tycker att jag är lite konstig som jagar han men tror att han tycker att det är kul också, det syns på han att han är road.

Höjden av dumhet

Högt intag av redbull kan sätta sina spår. Hade inte svårt att somna inatt men när jag vaknade var vilopulsen hög. Mätte högsta till 108 i minuten och då hade jag ändå samlat mig något. Sedan låg den runt 84. Fortfarande lite högt enligt mig.

Nu några timmar senare utan att sova har jag fått ner den till cirka 70 vilket känns lite rimligare. 

Nu drack jag rätt många burkar så intaget var inte normalt någonstans men det känns nog som att jag med lätthet kommer kunna undvika redbull och liknande efter den här morgonen. Inte ens en burk är jag sugen på. 

Funderar nu på att somna om så jag får lite vila i alla fall. 

Blir nyhennad

Dags att färga håret igen. Började dagen med att ha i varm kokosolja i håret och har gått så ett par timmar. På kvällen efter maten har jag haft i färgen. Denna gången henna utblandat med varmt vatten, olivolja och rödvinsvinäger. Kom på nu att jag glömde honung som jag brukar ha i. Antar att håret och hårbotten överlever ändå. Jag har nu färgat mitt hår rött med henna i tre år ungefär. Det är lite bökigt men inte lika bökigt och obehagligt som kemiska färger. Det brukar alltid klia och svida. Henna har jag i så länge jag kan, fungerar toppen som en inpackning. Blir väl ungefär en tvåmtre timmar det kommer sitta i idag. 

Har också planer på att göra en egen deo och se ifall det blir bra. Gillar min men vill sluta med aluminium ifall det är möjligt. Bara att hålla tummarna för att det fungerar. Antar att det är en tillvänjningsperiod. Kommer då troligtvis att lukta lite udda. Hade tänkt fixa det idag men eftersom jag inte hade bikarbonat hemma så gick inte det. Bara att köpa imorgon och nån eterisk olja då också som ska passa med allt det andra jag brukar göra så vanilj låter väl kanske som ett bra val. Kokos och vanilj är det jag brukar ha i mina produkter. 

Ska också göra en ny beställning från hemgjord.se då det börjar att sina bland oljorna och grejerna. År se när det blir av. 

Fortfarande förkyld

Går ner sakta men säkert just nu. Känner att jag tappar mycket vätska. Är fortfarande rejält förkyld så att börja träna lär jag väl inte göra förrän om ungefär en till två veckor. 

Hur jag kommer träna blir väl promenader till att börja med och simma. Har löpband hemma och simkort. Sedan har vi lite olika saker som man kan göra här hemma, hantlar och ett gummiband. Jag lär inte ta mig iväg till ett gym så därför är det bra att ha lite olika hemma. 

Kommer börja med promenader och simma dock. Det andra tar jag sen när jag är igång ordentligt. Vill inte gå ut för hårt och vill ha en plan också innan jag kör igång så jag avvaktar lite med det. Kanske köpa in något mer. Vi får se.

Idag blir det till att försöka få bort julen, handla och planera för veckans matlådor. Bara att sätta igång.

Oljor

Använder förutom dessa också ricinolja och kokosolja till lite olika saker. Har precis smort mina nagelband (de är rätt trötta och torra just nu) med arganolja.

Jag köper antingen från Life, hälsokostbutiken, olivolja från vilken affär som helst och ovanliga oljor och annat från hemgjord.se

Busad katt väntar på mat

Så här ligger han tjockiskatten och väntar på mat. Han har varit då passiv den senaste tiden att jag nu har fått sätta igång han själv. Betyder alltså att jag sprungit efter han och kastat leksaker förbi han. Plockade fram en tunnel som han gillar.

Nu ligger han och inväntar maten som han anser borde komma när som helst men jag tycker kan vänta lite till. Blir kycklingvinge ikväll igen.

Vissa barfar sig själva

Det går relativt bra att se till att den tjocka katten inte får i sig för mycket mat. Jag håller koll på maten nu men måste försöka hitta något för att aktivera den stora herrn. Det är inte helt enkelt vill jag lova. Han tycker om bollar men måste verkligen jagas upp och vi låste aktivt leka med han för att det ska bli något leka. Vi har en laserpekare som han gillar men oftast tittar han bara på den. Den är inte jättekul längre. Han tröttnar snabbt på saker och vill ha variation. 

Våra katter har snart ätit upp all mat ur frysen som vi har. Dags att köpa lite nytt och hoppas man hittar något kul de kan äta. Ibland kan de hitta mat själva... En av våra damer hoppade idag upp på diskbänken och hittade lite gott som hon kunde äta. Frusen räka...

Inget som jag i vanliga fall utfodrar mina katter med men när hon hade fångat den så fint så tänkte jag att ja varför inte. Hon måste ju få njuta av att ha jagat den där räkan också.

Funderar på om jag ska ta mig till djuraffären och köpa lite döda möss som de kan fåmatt äta. Det är rätt dyrt men skulle kunna vara bra ändå att ha liggande om man vill variera med något lite roligare. Har provat tidigare och det var populärt.

Ett litet ner

Maten gick väl inte bra igår men mängden var nog ganska bra ändå eftersom jag gått ner en del till idag. Idag har jag ätit bra och hoppas att det ska visa sig imorgon. Då är jag snart nere där jag var innan julen och kan därför bara fortsätta därifrån utan att det känns som om jag har förstört för mycket.  Den här våren måste jag vara mer på än jag var nu under hösten. Jag måste verkligen försöka få ordning på det här.

Har spanat runt lite på instagram för att få lite inspiration vad gäller mat och träning. Det känns ganska så bra också. Så när min envisa förkylning tar slut är det dags för mig att ta tag i det där att röra på mig ordentligt. Har gått promenad idag och det kändes mycket bra. Borde egentligen börja gå till jobbet. 

Testade igår fläsksvålar (hittat på Willys) och det var ganska så okej. Något jag kan tänka mig att knapra på om jag känner att jag vill ha något. Min ambition är att inte äta sånt på kvällarna under veckorna men på helgerna. Skulle det krisa och jag är ruggigt sugen så kan det vara ett bra alternativ dock om jag har svårt att stå emot.

Jag har lite choklad och annat som jag kan äta också så att jag inte sitter helt utan. Vet att det kan göra mig helt galen om suget faller på. Då kan jag äta allt. Hoppas att komma undan med detta om jag äter lchf.  Jag måste också lära mig att stå emot och hitta något att göra när det blir jobbigt.

Äggfrukost

Känner mig lite lättare i kroppen idag. Inte lika uppsvullen och plufsig utan som om det har släppt lite. Hoppas på snabba resultat så jag kan komma igång där jag var. Tålamod när det gäller förändring är tydligen inte min starka sida och det är nog därför jag faller om och om igen. 

Jag behöver alltså en dos extra tålamod och hålla mig borta från så mycket dåliga kolhydrater som jag kan för att få resultat. 

Idag har jag ätit ägg, majonnäs och lite sallad till frukost. Det känns som om det var ganska lagom start på dagen för min del. Vad mer jag kommer att äta idag är inte planerat ännu men vi får se vad det kan bli. Ska försöka i min förkylning att handla lite tänkte jag. Handla så att jag kan börja göra ett rejält gäng med matlådor till kommande veckor. Jag vet hur trött jag kommer vara på eftermiddagarna och då är det skönt med en färdig matlåda men också till jobbet så jag inte lockas att äta dålig mat jag bara får ont av. 

Känner att jag måste anstränga mig hårt för att inte ge upp och gå åt andra hållet. Hoppas verkligen att jag ska orka den här gången. Vet ju att det blir lättare när jag har ätit ordentligt ett tag. Då är jag inte sugen på det där dumma längre. 

Okej dag och fet katt

Dagens intag av mat var nog både bra och tveksamt. Åt kesoplättar till frukost/lunch och sen en kebabrulle till middag och lite choklad och lchf-godis efteråt. 

Åt inte hela rullen och inte allt brödet men svullnade upp i magen ganska omgående så det var nog inte så bra. Men det kunde nog ha varit värre antar jag.

Annars kändes det bra. Rörde på mig lite dåligt idag dock. Får bli bättre imorgon.

Har också en hankatt som behöver tänka på vikten. Eller ja... Jag får tänka och han får liksom göra som jag säger. Jag ska börja bli mer noggrann med maten. Inte ge han för mycket, se till att ta undan när de andra har ätit och aktivera han mer än jag gjort tidigare. Katterna äter fortfarande blötmat och rått kött. Ska ta och väga han här imorgon och se om han gått upp den senaste tiden.

Mina mål

Min lista som jag lovade inatt med mina delmål.

Träningsmål:

Mitt stora mål är att komma igång att börja springa

Delmål är att komma igång att gå promenader och gå på löpbandet

Börja simma

Matmål:

Börja äta lchf ordentligt igen

Försöka få bort mitt sockersug

Hitta vettiga alternativ till sånt som inte är bra för mig

Viktmål:

Först komma ner där jag var (kan vara mellan 2-4 kilo dit)

Sedan gå ner under 80 kilo, förhoppningsvis ganska så snabbt

Mitt stora mål är att jag ska väga 50 kilo

Det är mina mål som jag ska försöka få ordning på. Det är det jag ska sträva efter nu. 

Rutiner, träning

Gör mig redo för att sova, dags att få vettiga rutiner på dygnet och komma upp imorgon. Jag vill ut och röra på mig, göra något vettigt, komma igång. 

Känner att energin efter lunginflammationen är på väg tillbaka. Är lite piggare och mindre andfådd. Gick en ganska lång promenad idag och det kändes bra. Så nu är det nog dags att sätta in lite träning. 

Jag kommer sätta upp lite delmål för vad jag ska satsa på först. Små mål som går att uppnå. En sån där sak jag får göra imorgon. 

Nu ska jag försöka somna ordentligt så jag kommer upp som jag ska.