Upp och ner

Var nere och touchade på 89,8 kilo och gick sen upp igen. Efter det fick jag nån knäpp och åt skit i tre dagar för att sen återgå till lchf. Nu har jag gått ner lite igen och vågen står på 90,4 idag. Får se hur det ser ut under veckan. 

Jag vet inte varför jag gör sådär att jag liksom ger upp när jag närmar mig målet och när jag tror att det kommer gå åt skogen. Då gör jag det bara värre än det redan var. Det måste jag lära mig att ta mig ur. 

Jag hoppas verkligen att vikten kan hoppa ner under 90 nu på riktigt. Jag gillar inte att stå mer eller mindre stilla... 

Nu har jag ett sötsug igen som jag måste få ordning på. 😳

Upp imorgon?

Gissar på viktuppgång till imorgon. Dels är jag inte uttorkad imorgon och sen har jag fikat massor idag. Lchf-fika såklart men det blev lite mycket. Får se vad vågen står på ikväll och sen imorgon. Hoppas att det inte gar blivit jättemycket uppåt i alla fall. 

Nytt mål

Nästa viktmål efter detta är att komma under 88 kilo. Då har jag gått ner de sju kilona jag gick upp under sommaren och lite till. Hur snabbt det går får vi se. Just nu tar jag mest ett litet steg i taget. Det går långsamt men det får det gärna göra. 

Jag vill gärna att både kropp och hjärna ska hänga med så jag vet vad jag gör och att det blir en säker och bra viktnedgång. 

Under 90 kilo

Äntligen hamnade jag under 90 kilo. 89,8 kilo. Nu är det bara att hålla tummarna för att jag till nästa helg hamnar under 90 kilo efter att jag har ätit också. Kan det få släppa lite nu. Bara lite...

Äntligen?

Vågen stod på 90,3 inatt innan jag somnade. Tänkte att nu äntligen hamnar jag under 90 kilo. Men nä... Vågen stannade idag på precis 90 kilo. Kul.

Håller tummarna för imorgon då. Lite mer tur då kanske. Jag får väl vara lite försiktig med maten idag. Inte äta något alldeles för tungt. Nu gäller det att börja komma ner under 90 kilo om jag ska klara att gå i mål till höstlovet... Så jag inte väger över 89,9 när jag har ätit mat. 

Fika

Ska ha folk på besök snart. Funderar på vad jag ska göra för fika då. Det lutar åt chai-te, ostbricka, vanligt te och nått fikaaktigt. Jag tror, vet inte säkert men tror att jag ska göra en tryffelbotten, pannacotta (vanilj) över den och sedan hallonmousse över det. Men vet inte riktigt...

Jag har lite att planera.

Sjuk och dumma val

Det här med att gå all in är jag dålig på. Gör det gärna åt fel håll. Åt kaka igår på fikat och sen pasta och köttfärssås på kvällen.

Idag skärper jag till mig och fixar det här sista nu fram till nästa vecka. Det måste gå.

Varit hemma idag och sjuk. Inte trevligt. Blir nog hemma imorgon också. Mår inte så bra och är ruggigt trött. Förkylning som verkligen har satt sig snett. Jag hoppas på att det blir bättre till helgen. Vi har lite att packa...

Upp i vikt

Kände inatt att jag har en förkylning på gång. Det slog till bara sådär. Imorse hade jag gått upp 1,5 kilo bara sådär. Har kissat som en galning idag så gissar att jag är på god väg att gå ner allt det.

Fortfarande förkyld och jävlig. Hade tänkt träna imorgon men låter kanske bli det. Jag tar med träningskläder och ser hur det känns.

Det ska bli intressant att se vart vikten står ikväll sen. Och imorgon. 

Snart då

GIbland så tror jag att vågen jävlas med mig för att det är kul eller nått. Jag har valsat runt på 90 kilo ett tag nu. Idag står vågen på precis 90 kilo. Inte ett gram under.

Jag vill ju så gärna ner under 90 kilo... Kan man hålla tummarna för morgondagen då kanske. Jag kan ju hoppas i alla fall. 

Mitt första mål på minus 10% är uppnått, nu är nästa under 90 kilo på kvällen. 

Vad som kommer efter det återstår att se. Det ska jag klura på.

Fikafredag

Då är det helg. Har ätit och fikat. Tog en stor biskvi och det var så inte värt det. Inte så god som jag trodde.

Vägde imorse 90,5 kilo. Gått upp lite efter att jag har ätit sushi och går nu säkert upp lite till på grund av biskvin.

Nästa gång tar jag något litet istället. Gott men lagom. 

Annars är jag nöjd, kämpar mycket med att sköta mig, äta ordentligt och tänka mig för vad jag äter.

Funderar på att börja ta promenader. Ordentliga promenader. Gå på löpbandet istället för tunga pass och liknande. Tror att det kan vara bra faktiskt.

Ska strax iväg och säga upp vår lägenhet, skrev kontrakt på nya igår. Längtar till flytten. Ska bli så skönt!

Sushi

Kom hem efter jobbet med sushi, tänkte köpt sashimi men blev sushi istället. Vägde 90,1 kilo imorse, samma när jag kom hem. Får se vad vågen säger ikväll och imorgon. Har jag tur så når jag mitt mål, har jag otur så gör jag det inte. Men jag ville se hur mycket ris förstör nedgången. 

Jag känner mig lite uppblåst nu i alla fall. Inte helt skönt. 

Ska spendera lite tid på att städa och packa tror jag. Behöver fixa en del. Vi flyttar ju snart. 

Under 90?

Idag stod vikten på samma ikväll som imorse. Det kan kanske betyda att jag ligger under 90 kilo imorgon. Jag hoppas verkligen det. Skulle vara riktigt skönt! Äntligen en bit på väg tänker jag. Ett bra mål på vägen.

Åt en broccoli och räkgratäng på kvällen som var magisk. Den ska jag äta imorgon på lunchen på jobbet.

Svårt att sova

Kan inte somna, vet inte riktigt varför men det tycks inte gå något vidare. Får hoppas att det går snart. Kommer nog inte vara superpigg imorgon...

Vikten kryper mot under 90 kilo, min kropp är långsam men det är inte så konstigt. Det är som det är.

Jag mår bra i alla fall. Lite stressad över flytten men annars är det bra. Det är ju bara några veckor kvar sen lämnar vi den här gården. Blir både skönt och vemodigt såklart. 

Mot under 90

Målet att komma under 90 kilo till höstlovet verkar görbart. Jag har hamnat som närmast 90,3 igår. Idag ligger vikten på 90,6. Imorgon kan den ligga under 90 om jag har tur. Jag hoppas på att till höstlovet ligga under 90 kilo också efter att jag har ätit mat.

På höstlovet ska vi flytta till ny lägenhet. Det ska bli jättekul!

10% igen

Nere på mina 10% igen och snart är jag äntligen under 91 kilo om jag fortsätter att gå ner nu framöver. Kanske kan det bli ett rejält ras nu en period framöver. Jag hoppas det. 

Det är lite mer än tre veckor kvar till höstlovet. Jag hoppas på att väga under 90 kilo efter en dag med mat i huvudet. Efter det så vill jag aldrig gå upp över 90 kilo igen. Förhoppningsvis så fungerar det. Vad det blir för mål efter det vet jag inte. Det återstår att se. 

Neråt igen

Det tog bara några dagar att vara tillbaka på 91 kilo. 91,5 stod vågen på idag. Får se om trenden fortsätter.

Har ätit en rejäl frukost idag. Bacon, stekta ägg, grönsaker och varm choklad. Hade i honung och lite 70% choklad. Men nån gång då och då är nog okej.

Nu är jag så mätt att jag knappt vet vart jag ska ta vägen. Dock inte på det där kolhydratstinna sättet.

Jag känner att jag har energi och vill göra något av dagen. Får ta tag i det.

Frosseri

Ja.. Haft några dagar av frosseri. Mådde inte så bra av det vill jag lova så nu är jag tillbaka med full kraft. Jag hoppas på att vara nere på 91 kilo till nästa helg igen. Gick upp till 93,3. Inte så kul och såklart inte värt det.

Nu tar vi omtag i alla fall.

Godis är äckligt

Åt godis igår, inte alls gott. Kastade det sista. Åt bröd och potatisgratäng också. Det var godare men jag föredrar att äta utan.

Idag är vi tillbaka till lchf och kämpar på. Vågen fortsätter att pendla upp och ner. Står för tillfället på 91,5 kilo. Vilket jag är glad och nöjd med. Under 90 kilo till höstlovet hoppas jag på att fixa. Det är väl cirka fem veckor kvar till dess.

Ja, vi får väl se hur det går. Jag ska ta och nya mig snart någon dag också, märker att det händer saker och många säger det till mig också. 

Mandelmjöl

Har gjort paj på mandelmjöl och det blev inte alls snällt mot magen. Känns sådär måste jag säga, jag är helt uppblåst. 

Sitter och ruvar på mitt nästa avsteg och inser att jag är orationellt sugen på godis. Inte bra alls. Blir till att äta ordentlig mat i helgen så man inte faller dit. Möjligtvis göra något eget. Planerade avsteg får vänta lite nu.

Kanske är det dags för mens, kan vara så.

7 veckor

7 veckor på lchf idag, få avsteg och totalt 4,3 kilo neråt. Jag är nog faktiskt rätt nöjd. Än är snittet lite mer än 0,5 i veckan och det är ju ett bra riktmärke. 

Snart har jag nått 10% viktminskning. Det känns också riktigt bra. 

Mitt mål att väga under 90 kilo till jobbstart gick inte så bra men fram till vecka 44 kan jag faktiskt nå det målet. Jag har 1,5 kilo kvar innan det blir så. Troligtvis är det en mens emellan också. Då går jag ju gärna upp lite.

När jag nått under 90 kilo så är det dags för ett nytt mål. Ska bli intressant att se vad det kan bli för något. 

Den här veckan har det inte blivit någon frukost och sen har jag börjat med kokosolja i mitt te. 1,5 kilos viktnedgång sedan i lördags. Inte illa alls. Jag är nöjd med det. 

Jag fortsätter att köra på.

Nedåt

Kör periodisk fasta, eller ja, äter inte frukost. Har gått ner till 91,8. Hoppas det fortsätter nedåt. Jag mår fortfarande bra men luktar nog inte godis.

Just nu är jag riktigt hungrig men vet inte vad jag vill äta. Får se vad det blir. Är sjukt trött också.

Medvetet avsteg

Gjorde ett medvetet avsteg igår och i förgår. Idag startade jag dagen med mycket fett. Räknar med att nästa vecka rent viktmässigt kan vara lite kaos och att jag kommer vara sugen på sött och bröd ett litet tag.

Därför får det bli ganska rejält fet mat det tag nu och inte falla för nått.

Mens

Fått mens igen... Fattar ingenting alls. Troligtvis beror det på att jag äter lchf och att det händer och sker mycket i kroppen just nu.

Vikten pendlar några hekto hit och dit men det känns fortfarandebra. Förhoppningsvis kan jag snart komma ner under 90 kilo om några veckor. Det går lite trögt just nu känner jag även om resultatet egentligen är bra än så länge.

Känner mig lite trött och grinig just nu men det är nog hormoner och annat tjafs.

Nu syns det också

Står still runtom 92 i några dagar. Hoppas att kilona börjar rinna av mig lite mer snart. Det har förvisso börjat att synas i ansiktet och jag känner också runtom magen att det händer grejer.

Får se på lördag vad vågen säger. Lördag brukar ju vara en bra vågdag.

Jag sover riktigt bra nu på nätterna, somnar nästan omgående och får jag sova tillräckligt så är jag ganska utvilad och pigg. Jag har ett ganska högt sömnbehov och behöver sova minst sju timmar. Går inte alltid dock. Sen kan ju det förändras.

Jag trivs med mitt val av kost, har snart ätit utan större fusk i fem veckor. Det känns toppen.

Bästa dagen på vågen

Kan nog konstatera att lördag är min bästa vågdag. Har nog gått ner varje lördag sen jag började i juli. Det är inte dåligt alls.

Håller tummarna för bra resultat som visar under 91 kilo på lördag med andra ord. Blir spännande.

Måste-lista

Saker som jag alltid vill ha hemma för att överleva:

Smör

Avokado

Ägg

Grädde

Vaniljpulver

Kokosgrädde

Lakritspulver

Svamp

Salt

Peppar

Chiafrön

Chili

Broccoli

Räkor

Kyckling

Fisk

Det finns ingen ordentlig ordning på listan. Det är saker jag helst vill ha hemma hela tiden. Sedan kan man alltid komplettera med annat bra och gott. 

Nedåt, nedåt

Går ner ännu mer. Börjar närma mig 90 kilo nu. Vågen stod på 91,6 kilo imorse. Helt underbart, snart hamnar jag under 90 kilo igen. Aldrig någonsin över det igen. Aldrig!

Jag kan se i ansiktet att det har hänt grejer, vilket är riktigt skönt. Är fortfarande lite svullen om magen men den känns bra. Har inte ont längre i alla fall. Det är viktigt. 

Tycks inte behöva lika mycket sömn längre. Vaknar pigg och med ett leende på läpparna. Vilket är helt sjukt. Har jag aldrig gjort tidigare. Jag hatar att vakna.

Jag har hört att jag ser friskare ut, vilket är helt underbart. Det är ett tecken på att man gör rätt. 

Bättre

Har inte ont längre men känner att jag behöver vara noga med att äta när jag är hungrig. Jag är fortfarande lite uppblåst men hoppas att det släpper snart. Äter medicin mot halsbränna och hoppas att det ska ge med sig helt. Jag tar nog hela tuben. 

Vaknade imorse, inte utvilad kanske men med ett leende på läpparna. Helt sjukt, brukar jag aldrig göra. Lite konstigt är det. Misstänker att jag börjar bli lite piggare. Är förvisso just nu riktigt trögtänkt och knepig men tror att det går över.

Sambon sa att jag luktade äckligt ur munnen. Jag blev glad, är antagligen i ketos. Det betyder att jag gör något rätt. Ännu en sak att bli glad för.

Jag försöker tänka positivt nu när jag har en liten dipp med sötsug, magkatarr  och ont i huvudet. Det känns riktigt bra. 

Magkatarr

Tycks ha dragit på mig magkatarr, hur obehagligt är inte det då?! Riktigt jävla oskönt ska jag tala om. Inte trevligt alls.

Är dock på bättringsvägen nu och inser att jag kanske måste fundera ännu mer på att äta ordentligt och ta det lugnt. Jag brukar alltid tänka att jag aldrig kommer att bli en stressad person men tror nog att jag har varit det ändå nu inför jobbstarten. Jag trivs jättebra men det finns delar som jag såklart oroar mig för, som att är jag bra nog. Det oroar mig ganska mycket. Så jag måste nog tagga ner lite och ta det lugnt, planera bättre.

Har varit hemma idag och känt efter hur jag mår. Provat mig fram med olika saker och känner att jag nog kan klara det här. 

Eftersom jag knappt har ätit på några dagar så jag har jag tappat lite i vikt. Förhoppningsvis fortsätter jag att tappa i vikt men inte för att jag inte äter utan för att jag äter rätt.

Under 90 kilo?

Min önskan om att gå ner till under 90 kilo till imorgon går väl sådär. Vågen tycks ha fastnat runt 93 kilo. Jag har fortfarande lite mens (mer än vanligt på hormonspiral..) och har börjat att träna. Kilona borde rinna av mig snart tycker jag.

Igår åt jag lite smörgåstårta. Det gick inte att undvika brödet. Nästa gång får jag vara mer tydlig...

Hos pappa gick det dock bra med maten. Jag är ganska nöjd ändå med gårdagen. Åt inget fika och inga dumheter förutom smörgåstårtan. Idag är vi tillbaka till lite mer strikt. Det blir mycket bra. 

Strikt=huvudvärk

Att äta lite mer strikt ger mig huvudvärk. Antar att det kommer gå över efter ett tag men det är lite småjobbigt. 

Med vikten går det sådär. Mensen stoppar allt men jag går nog inte upp mer nu i alla fall. Det verkar vara stopp nu om jag fortsätter att sköta mig vill säga. 

I helgen ska jag bort men då blir det att ta med fika och fixa egen mat. Jag vägrar att äta dålig mat, det fungerar inte och dåligt fika kan jag inte äta. 

Än så länge så är det ganska lätt på jobbet att äta som folk. Jag anstränger mig ordentligt. Imorgon får jag handla innan och jag åker bara. Får komma ihåg att jag behöver lunch. 

Det ska nog bli bra det här tror jag om jag kan fokusera lite åt rätt håll. 

PMS och träning

Uppsvullen, viktuppgång och ömma tuttar. Sen kom mensen. Det var jag inte beredd på, brukar bara känna att jag går upp i vikt, nu blev det lite extra. Blev till och med lite arg och frustrerad på ett sätt jag sällan blir. 

Nu känner jag att vätskan rinner av mig och jag mår bättre. 

Var iväg och tränade idag. Riktigt jäkla tungt. Nu är jag trött och har ont i huvudet. Det ska bli skönt att få sova inatt. Det blir nog inte jättesent heller. 

Pendlar

Vikten pendlar lite upp och ner. Inte så konstigt kanske. Jag äter ju ganska varierat och olika mycket kolhydrater och protein också. 

Imorgon börjar jobbet. Nu gäller det att jag håller ihop där också. Att jag inte slänger i mig något jag inte borde ha slängt i mig. Jag har planerat morgondagens frukost/mellanmål och lunch. Middagen får nog bestå av fisk eller något. 

Just nu kommer vi till den biten som jag är absolut sämst på. Jobbet börjar? Jag ska äta med alla andra som självklart hittar på eget och jag blir lockad. Jag måste be mina jobbarkompisar om hjälp. Så jag inte hamnar där.

Till imorgon hade jag velat gå ner till under 90 kilo men jag inser att det inte kommer att hända. Därför satsar jag på att komma ner till under 90 kilo till dess att eleverna börjar. Det innebär att jag måste vara väldigt noga och inte äta för mycket dumheter. Det betyder att jag måste sköta mig... 

Fel

Åt väldigt fel igår. Lite fett, mycket kolhydrater och tur nog lite protein... Jag åt ute både på lunchen och på middagen. Fick ont i magen och svullnade upp. Gick upp tre gram under natten. Men jag mår inte dåligt för det. 

Börjar dagen idag med äggmjölk och lite paprika. Det räcker nog ganska bra skulle jag tro. Vad jag ska äta ikväll får vi se.

Det är helg. Min sista helg innan jag ska jobba igen. 

Stillastående

Står stilla på vågen idag. Det är bättre än upp och bättre än en jättesnabb viktnedgång. Sammanlagt sen jag började väga mig så är det nu 2,9 minus. Hoppas på att gå ner lite till innan jag börjar jobba. Bästa hade varit under 90 kilo men det blir nog till eleverna kommer skulle jag tro.

Har ätit pepparbiff med vitlökssmör nu och funderar på räkor ikväll. Det tror jag kan bli bra. Är seg och inte så full av energi för tillfället. Hoppas på att det vänder snart. Måste bara gå över på fettdrift helt och fullt. 

En full vecka

Över en vecka idag och totsltminus 2,5 kilo. Jag är nöjd med det som resultat. Mycket nöjd, betyder att vikten pekar nedåt. Det är ju alltid bra.

Har ätit god mat idag, mår strålande även om huvudvärken påminner sig och vi jobbar på att vända tillbaka dygnet. 

Hemgjord pizza utan botten och sashimi. Inte fel alls. Ingen bra fördelning på protein, fett och kolhydrater men det är en dag av många.

Mycket kissnödig idag/ikväll/inatt, kanske visar vågen meranedåt imorgon igen. Vi får se.

Tvärmätt

Man kan lätt äta för mycket. Behöver jobba med mina portioner. Blev sen frukost idag och är nu tvärmätt. Blev samma sak förra gången jag drack äggmjölk till frukost. Kanske är det bättre att dricka det enskilt... 

Vikten pendlar upp och ner och hit och dit. Inget konstigt. Jag måste vänja mig vid det. Jag fortsätter att väga mig för att ha koll. Det känns ganska bra. 

Sesamolja och kost

Har haft riktigt ruggiga nagelband under sommaren. Har vare sig skött kosten eller hud, naglar eller hår speciellt bra. Nu börjar det närma sig okej. 

Jag köpte hem sesamolja häromdagen och började smörja med det lite då och då. Sen har jag ju börjat att äta bättre också. Får se hur det blir lite längre fram. Starkare naglar säger jag inte nej till. 

En klar förbättring

Var tvärledsen och arg innan idag. Efter att ha bankat på garderoben och fått ordning på barnets rum så blev jag lite mer tillfreds. 

Ställde mig på vågen och nu är det två kilo upp under dagen. Får se vad vågen säger imorgon. 

Har ätit okej, rejäl frukost och sen det gottaste på en pizza. Druckit lite rom och Cola light och en jäklamassa vatten.

Imorgon får det bli lite bättre mat är planen. Ska äta räkor till frukost i alla fall. 

Hoppas på att må lite bättre när jag kliver upp än jag gjort innan idag.

Urk

Dag fyra, fem. Mår som en bajskorv ungefär... Ont i huvudet, mår illa, trodde att jag skulle spy nyss. Är arg, ledsen och hatar mig själv för att jag har blivit så förbannat tjock. Kissar hela tiden så jag har såklart gått ner i vikt. 3,7 kilo minus just nu. På väg ner till under 90 vilket såklart känns riktigt bra. 

Så det är en lite olika känslor idag. Men typiskt övergångsbesvär och en rejäl abstinens men inget sötsug. Vilket beror på att jag fortfarande är riktigt mätt. Inte illa alls. 

Min förhoppning är att väga under 90 kilo när det är dags att jobba sen om lite mer än en vecka. Allra helst vill man ju gå ner mer men det är inte realistiskt även om jag rasar i vikt nu. 

Ikväll byggs det möbler och vi fixar två av våra rum som blivit lite försummade kan man säga. 

All time high

Ställde mig på vågen idag och jag har nått ett nytt all time high... 95,7 kilo. Jag dog lite och tycker att det är skitjobbigt. Skulle vilja komma ner till under 90 innan jag börjar jobba igen om två veckor. Vet inte ens om det är möjligt. Men det är nog dags att satsa nu så mycket jag kan.  Kommer igång med maten denna veckan och nästa vecka så ska jag köra igång med träningen. Det kommer att bli skönt och lär kännas kul. Det blir gymmet och promenader till att börja med. Ja och upp på cykeln också såklart. 

Vad jag har för mål och liknande vet jag inte riktigt. Jag vet att jag har klädesplagg som jag får på mig under vägen ner. Skulle vara trevligt om jag i alla fall får se resultat. Jag ska ta bilder och mäta och sen så blir det vågen lite då och då nu i början. Jag tror att jag behöver det. Vi får se hur det går. 

Jag är så less på att se ut så här och på att hela tiden misslyckas. 

Semester

Jag är en mästare på att börja om och sen misslyckas. Men under en semester är det inte lätt att bygga vettiga rutiner... Nu har jag dock två veckor kvar på min semester. Det är dags att ta sig i kragen. 

Imorgon ska jag väga, fota och mäta mig. Det lär inte vara någon vacker syn men vad gör det. Jag behöver gå ner lite till jobbstart och ha kommit igång med träningen också. Så man är lite i form och lite lagom fit, eller i alla fall där jag var när jag gick på semester. 

Ska sätta upp lite delmål och lite planer för kommande läsår. Något att sträva mot och något att göra bättre. 

Sockerberoende

Jag läser emellanåt framgångshistorier om hur andra går ner i vikt med lchf, funderar lite över varför jag inte lyckas. Jag vet att jag har ett sockerberoende utan dess like. Jag kan gå långa perioder utan godis, kakor och dylikt men det kommer alltid efter ett tag. Då vill jag äta allt och jag kan inte säga nej, det är som om jag måste. 

Jag har tänkt sluta med Cola light på riktigt nu. Det får räcka nu. Tror det var koffeinet i colan som inte är bra om man skulle ha en binjureutmattning. Det finns andra orsaker att sluta med Cola än det också såklart. Jag tänker på sötningsmedlet också. 

Ska jag lyckas så måste jag verkligen sätta mig ner och fundera över hur jag ska lösa det här på ett bra sätt.

Allergi

Jag är för jäkla dålig på det här. Har slarvat med tjockisens kost såklart sista dagarna. Det är ju inget som varit akut sen tidigare och därför har jag inte riktigt tänkt att det är akut. Nu försöker jag dock vara lite mer konsekvent, ska också se till att dra ner portionerna så han går ner i vikt. Är kattvakt och de första dagarna brukar matsituationen vara svår. Ingen vill riktigt äta. Då är det bra att låta maten bara vara framme. Men nu äter alla som de ska. Då får jag tänka till lite.

Så vi kör om från och med idag så får vi se om några veckor om pälsen växer tillbaka på huvudet.

Omgång 3657?

Efter att ha funderat lite fram och tillbaka på hur jag bäst ska försöka uppnå någon form av mål med att må bra, bli pigg, stark och gå ner i vikt så kan jag väl konstatera att jag gör det mesta för att motverka det. 

Jag har läst lite om binjureutmattning och har funderat över om det är det jag kan ha eller om jag bara slarvar med sömn och blir trött och så ändå. Kanske borde jag kolla upp det eller så går jag bara efter råden och ser ifall blir bättre. Råden fungerar väldigt bra med lchf. 

Jag började min dag med ägg, smör, salt, persilja och dricker ljummet citronvatten med ingefära i. Gott och mättande. Fyllt med vitaminer och annat bra shit som gör att man mår bra. Jag äter d-vitamin, magnesium och omega-3 också. Försöker få järn, kalium, c-vitamin och antioxidanter i maten. Äter självfallet också mat som innehåller dessa vitaminer men vet att exempelvis inte d-vitamin är så lätt att få i sig via maten. Dessutom är det svårt att få i sig en bra balans på omega-3 och omega-6 så därför äter jag extra omega-3. 

Vi får väl se hur det går det här. Fyller snart år men ska prova att göra en mousse och pannacottatårta till dess. Får se hur det går. 

Utesluter

Kör en uteslutningsdiet på tjockisen. Han kliar sig i pannan vid öronen. Pälsen är kort, nästan borta och det händer att jan river sig.

Dag nummer ett med att utesluta kyckling. Får se hur det går. 

Har gjort mat till han som är på lamm, gris, ko och mycket lite hjort. Nästa proteinkälla jag utesluter blir gris om detta inte fungerar. Vi får se om några veckor. 

Det här behöver vi

Har funderat lite över allt det här man behöver få i sig i näringsämnen under en vecka säger vi för att få bra spridning. Under en dag är nästan omöjligt att klämma i sig allt som ska vara bra. Man får ju sjukt många råd om vad som är bra och vad man borde sätta i sig.

Skriver upp några exempel och några förslag, det finns såklart annat också i dessa kategorier av sånt vi behöver:

Magnesiumcitrat (tabletter, olika salter, pumpafrön, mandel)

Jod (salt)

D-vitamin (tabletter och solljus)

C-vitamin ett par tillfällen under dagen (paprika, broccoli, citronvatten)

Ingefära

Gurkmeja (bra mot inflammationer)

Omega-3 (lax, avokado eller tabletter)

Järn (kött, broccoli, persilja, spenat)

Antioxidanter (blåbär, hallon, gojibär, honung, chiafrön, te)

Protein (kött, broccoli)

Fett (smör, kokosolja, kokosgrädde, kokosmjölk, grädde)

Kolhydrater (bär, mejerier, grönsaker)

Vatten, såklart.

Sen har jag missat en hel del såklart men det här är en stor del av allt man behöver få i sig för att må bra och fungera som människa. Det är ganska mycket och då ska man såklart göra annat än att äta också. Man får sjukt många tips på saker som är bra och väldigt hälsosamt, det är svårt att sortera ordentligt i den här djungeln av tips...

Jobbigt

I helgen hände något märkligt. 

På jobbet åt jag lite bröd och efter det fikade jag (helt enligt planerna) och sedan drack jag lite Minttu på kvällen. Dagen efter när jag vaknade mådde jag bra men var trött. Somnade i soffan och vaknade med världens smärta i magen vid magsäcken.

Köpte kinamat och åt ris, dumt... På kvällen åt jag lite choklad och till sist så gick det inte mer. Mådde skitdåligt.

Igår, söndag, så såg jag gravid ut, öm i magen och mådde illa när jag åt. Inte så mysigt. Det gick över på kvällen och nu idag mår jag nästan som vanligt.

Tränade två pass idag också, det var skönt. Nu ska jag vara duscha och äta så är jag nöjd sen.

Träning

Har tränat ganska hårt sista tiden. Det börjar nog märkas lite i kroppen. Jag är starkare, segare och klarar helt klart mer. 

Gick Vårruset i veckan, det gick bra. Fem kilometer på under en timme. Jag är ganska nöjd. 

Tar det lugnt idag, har fuskat färdigt för den här veckan och mår helt okej. 

Intensiv träning

Tränat idag. Blev inget av det i helgen, så jag tog tre pass idag. Blev två timmar sammanlagt. Nu är jag så adrenalinstinn att jag nästan håller på att kunna springa ett marathon. 

Imorgon blir det tre olika pass, tillsammans blir det också två timmar. Onsdag blir det Vårruset och på torsdag blir det två eller tre pass. 

På söndag blir det kanske två pass också. Lika bra att hålla i det här nu och kämpa på lite. Jag behöver komma i form och behöver röra på mig och bli stark. Nu jäklar gäller det. 

Sen vill jag komma så nära hundra pass som möjligt. Efter den här veckan borde jag ligga närmare 70 pass, får bara se till att hänga i. 

Kostbevakningen

Gjorde en uträkning på kostbevakningens hemsida idag på hur min fördelning av mitt intag såg ut under brunchen.

Ska jag gå efter den så har jag klämt i mig nästan 2000 kalorier men håller måttet vad gäller kolhydrater, fett och protein ganska bra. 

Nu har jag bara höftat så det diffar nog en del. Men det gör inte så mycket. Jag har ett hum om vad jag får i mig i alla fall. 

Det känns ändå som att det är ganska så okej. 

Hänt något?

Provade att jämföra lite bilder och kan nu se en skillnad. En liten skillnad. Det har inte hänt några underverk direkt. 

Jag fortsätter att träna, provade Afrodans igår och går på Body pump idag. På söndag blir det träning också. 

Jag äter lchf men äter annat ibland, försöker dock undvika att det blir för mycket dumheter. Det går bra, känns bra.

Försöker att släppa stressen och hetsen. Hoppas att det ska göra att jag känner mig mer tillfreds med mig själv. 

Lite resultat kanske

Fortsätter att traggla på. Såg imorse att jag inte har lika mycket att ta på bak på ryggen längre. Alltid ett plus. Anar att jag börjar få lite mer former också och inte bara är en stor blobb. Det syns runt midjan. 

Ska iväg och träna idag. Känns toppen. Ska bli kul tycker jag. 

Har pass inbokat imorgon, ska nog gymma då också. Det var längesen också. 

Sen är det två pass på tisdag, vila onsdag och träna på torsdag om det är som vanligt. 

Jag lär inte komma upp i 100 pass till studenten, kanske midsommar om jag hänger i. Men jag kan i alla fall komma nära om jag anstränger mig lite.

Jag mår bra, är ganska så pigg och igång. Med maten så går det väldigt bra, det är lätt just nu att köra. Inget sockersug eller nått. Då är det ganska lätt. Sockersuget kommer nog snart ändå misstänker jag. Får fundera ut en strategi för att klara det. 

Mål i sikte?

Hade en fuskdag igår, fikade och åt en hamburgare. Idag är vi tillbaka igen. Kör på som innan.

Jag tycker att det går relativt bra ändå. Jag är nöjd med att jag ganska omgående mår så bra i kroppen och orkar så mycket. Är pigg och alert. Vikten och omfång vet jag inte, känner mig ganska bekväm i jackan jag har nu, den sitter inte åt på samma sätt. Tycker att jag börjar smalna av lite. Det känns skönt, känner mig inte så uppblåst som tidigare.

Nu hoppas vi att det här går vägen den här gången. Vill i klänningen till studenten och sen får jag hitta ett nytt mål att komma i. 

Går bra nu

Har skött mig ett tag nu. Det känns bra, äter ganska mycket mer än tidigare. Vilket känns jättekonstigt men ändå bra. 

Intar fortfarande något för mycket kolhydrater om dagen vilket jag är medveten om och jag äter nog för mycket mejerier. Men jag provar mig fram och tar det långsamt.

Träningen däremot gör mig pigg och stel av träningsvärk. Tur jag ska iväg imorgon för att träna så man blir lite människa igen. 

Så jag rullar på så här och hoppas att jag får på mig den gröna klänningen till studenten. 

Planera, strukturera

Jag har en plan för kommande vecka i matväg för att kunna hålla ihop. 

Ska handla idag och fixa matlådor för nästa vecka imorgon. 

Har planerat lite frukost och mellanmål för en tid framöver också. Vilket såklart ska inhandlas. Sen måste jag hålla mig till detta. Det finns liksom inget alternativ. Jag ska i den förbenade gröna klänningen till skolavslutningen. Så är det bara.

Det innebär body combat imorgon och en hel del annan träning veckorna som kommer. Inga fler avsteg utan verkligen se till att sköta mig som folk nu. 

Ingen mer alkohol på helgerna förutom jobbfesten. Då får vi se om det ger en extra skjuts nedåt. Äta bra och balanserat och såklart lchf.

Ett kort mål som borde kunna vara lätt att utvärdera. Håller tummarna för det.

Långsamt framåt

Började skärpa till mig feta veckan, plockade bort godis, glass och annat snacks. Nu känner jag att jag har kontroll där.

Började försöka sköta maten i helgen, gått sådär tisdag till idag. 

Imorgon är jag på igen. LCHF all the way. 

I söndags gick jag på första träningspasset på länge. Tränade igår och idag blev det sammanlagt 2,5 timme och dessutom mycket cyklande och en del promenader. På söndag är nästa pass. 

Jag har fått rådet att gå promenader. Borde kanske ta mig tid för det. Det är nog bra. Snabba promenader. 

Jag ska i en av klänningarna och se ut som folk i den till skolavslutningen. Jag behöver verkligen få fart framåt.  

Haft paus

Jag var tvungen att ta en paus ett tag. Jag hamnade i en riktigt ond cirkel och mådde inte bra, åt bra i två veckor och sen skit i en vecka och sen om igen. Nu har jag ätit skit i några månader och börjat sakta men säkert att trappa ner på det värsta.

Idag kör jag från början med lchf och träning. Det ska bli riktigt skönt. 

Mitt första delmål är att komma i en klänning till studenten. Jag har den hemma redan så det är bara att dra på och prova.

Det får bli strikt lchf, inga avsteg och ingen alkohol. Jag ska komma igång och träna redan idag och jag får lämna ursäkterna åt sidan. Vi får se hur det går. 

Jag måste helt enkelt sluta ursäkta mig själv. Jag vet ju vad det är som fungerar och hur jag ska tänka egentligen. Vi får väl se hur det går. Nu jävlar!

Frustrerad

Reflekterar lite över hur jag ska öka mängden mat jag äter på en dag. Det är svårt för jag är inte så hungrig oftast. 

Idag har jag ätit kycklingsallad och nu lite makrill och en paprika. Funderar på att göra te med kokosolja i för att öka intaget av fett. 

Just nu känns det en aningen hopplöst vad gäller mat, vikt och träning. Jag är konstant trött och har ingen motivation alls. Känns hopplöst. 

Jag behöver lära mig att äta frukost. Det är jättesvårt och något jag verkligen behöver jobba på om jag ska få i mig tillräckligt med mat under dagen. 

Något jag dock har känt på sista tiden är att jag dricker mindre Cola light och jag har numera ett stopp när jag äter godis och mat. Jag har inget ändlöst hål i magen längre. Det är helt underbart!

Så jag ser framsteg, ser att det händer saker men det är så långsamt och gör ingen egentlig skillnad på kropp eller vikt. 

Äta mera?

Har funderat lite över det här med hur mycket mat man bör äta egentligen. Jag ligger ofta i rejäl underkant. Runt 900-1200 kalorier om dagen. Man kan tycka att jag borde gå ner i vikt men det gör jag inte. Inte överhuvudtaget. Jag väger det jag väger.

Kanske skulle jag behöva lära mig att äta lite fler gånger om dagen för att öka mitt kaloriintag och kanske underlättar det vid en viktnedgång. 

Det är mina funderingar idag.

Fel mättnadskänslor?

Har funderat lite över om jag inte äter tillräckligt med mat. Försöker därför börja äta lite frukost och får väl kanske äta något emellan. Jag brukar inte vara hungrig men det är klart att jag kan ha lite störda mättnadskänslor. Så jag gör ett försök att äta lite mer mat.

Målbilder, fantasi eller verklighet?

Jag har en målbild i mitt huvud. En bild där jag har kommit till mitt viktmål. Det är en bild som är långt ifrån den verkliga nutidsbilden. 

För mig är det svårt att visualisera resan och hur jag ska ta mig till målet. Jag vet hur jag vill ta mig dit och jag vet vad som krävs. Men att se mig själv göra den resan eller faktiskt vara den målbilden är svårt. Jag vill vara målbilden men är nog rädd samtidigt för att det inte blir som jag har tänkt det.

Jag är nog orolig över att det inte kommer vara så bra som jag trodde att det skulle vara. Kanske är jag orolig att den drömmen kommer att grusas och att jag kommer att bli missnöjd ändå att det inte var så bra som jag trodde.

Vi får väl se. Jag tror att jag måste fundera på det där.

Dum i huvudet

Det går upp och ner hela tiden för mig. Är på väg upp just nu. Varje gång som jag äter nått jag inte borde äta så blir det biverkningar, man är ju dum i huvudet som fortsätter ändå...

Nu försöker jag få in ett annat tänk i huvudet. Jag vill äta sånt jag mår bra av. Sånt jag märker att jag mår bra av. Då måste jag utesluta sånt som jag mår dåligt av, det finns inget utrymme för det där dåliga. Sedan måste jag sluta ge mig själv dåligt samvete när det inte blir bra. Ibland äter man sånt man inte borde äta, så länge det är sällan så är det bra.

Vi får väl se hur det går.

Vardag

Det går upp och ner vill jag lova. Blev sjuk och åkte dit direkt. Måste komma på lchf-alternativ så att jag kan äta nå sånt istället för rostat bröd och oboy till frukost.

Har funderat på om jag ska försöka att bleka det röda och få min vanliga färg tillbaka, men jag vill verkligen inte det. Nu känns det ju nästan som att den här röda färgen verkligen är min färg... Lite färgstark sådär som jag vill ha den. 

På torsdag ska jag gymma är planen. Dags att komma igång. Dags att börja sköta sig. 

Snart är det påsklov, då ska jag ta det riktigt lugnt, träna och städa. Det här lovet är det omplantering av blommor och fixa rabatten där ute som gäller. Så innan ska jag köpa en massa jord och  kanske nån uteblomma eller nå liknande. Det blir nog jättebra. 

Tre veckor

Tre veckor ungefär har det gått och jag har skött mig bra sånär som på en liten bit tårta förra helgen och alkohol. Annars går det bara bra.

Just nu är jag ruggigt sugen på godis, såklart men har bestämt mig för att jag ska fixa mig lite chokladtryffel med lakrits i. Det borde hjälpa en del. Jag har allt hemma så det är bara att fixa.

Träningen går upp och ner men jag tränade en dag denna veckan i alla fall. Det känns bra. Nästa vecka blir det nog lite mer har jag tänkt. Jag går ju varje dag och det är riktigt skönt. Det känns mycket trevligt även om man är lite stressad på morgonen och seg på eftermiddagen. 

Vad gäller colan så går det sådär. Får se hur nästa vecka blir.

The Bröd och pasta

Har idag gjort pasta och provat det som kallas för The Bröd i lchf-kretsar. Pastan har jag provat och den tyckte jag om, brödet är fortfarande varmt. Ska kolla det sen om jag kan godkänna det som substitut. Min önskan är att ibland nån gång kunna äta det. Inte alltid. Men skulle vara toppen om det kunde bli ett bra vitlöksbröd. 

Har stått emot önskan om fika idag, ätit bra mat och känner mig nöjd. Är just nu helt slutkörd och önskar att jag hade lite mer helg men tji fick jag. Imorgon ska jag jobba. Blir kul det också.

Födelsedagshelg

Då har vi några födelsedagar den här helgen. Jag åt lite tårta igår, den var inte god. Inte värt det.

Ikväll ska vi äta ute. Det ska bli kul och fruktansvärt gott. Om två timmar är det dags att åka dit och äta.

Annars känns det riktigt bra med mängden träning och rörelse jag ägnar mig åt just nu. Det är skönt och gör såklart nytta. Jag ser inget nu och har ju inte vägt mig eller så men jag vet att det är bra för mig. 

Mål, resultat och utmaningar

Då har det gått en vecka och jag har både ätit som folk och tränat en del. Tog en ledig dag idag men imorgon blir det gym igen. Går till och från jobbet gör jag fortfarande nästan varje dag.

Maten går bra och jag vet att gör jag ett avsteg så kommer det att bli flera. Det har jag lärt mig.

Just nu har jag fokus på resultat till den första april. Då ska jag väga och mäta mig. Kan bli mycket intressant. Jag är osäker på resultatet då kroppen har fått känna på lite upp och nedgångar i min kost sista tiden. Men jag kämpar på. Mår bra just nu. Kroppen börjar hamna i balans igen med maten och träningen och framför allt vardagsmotionen. Det känns mycket skönt vill jag lova. Så för ett gott resultat till den första april!

Ett annat mål är att försöka att bara dricka Cola light på helgen, fungerar ganska bra. Drack idag men har stått emot i flera dagar så det kändes helt okej ändå. Så nu gäller det att låta bli på imorgon. Jag är nöjd med det. 

Träna

Ska strax iväg till gymmet. Dags för ett pass body step. Jag hade tänkt gymma också men det blev inte riktigt som tänkt inom tidsramen. Får väl se om jag kanske gymmar efter passet. 

Jag är inte så pepp just nu men jag känner att jag behöver få lite rutin på det här med att träna. Det är lättare att äta ordentligt om man rör på sig. Blir inte lika roande att äta fel då.

Tränar jag idag så kommer jag upp i nästan 30 pass. Det är jag nöjd med efter två månader.

Lov

Det är lite ensamt och tråkigt att sitta här hemma själv men det finns inte så mycket att göra. Det är som det är. 

Tränade igår, det var kul. Jag har typ ingen träningsvärk idag... Vilket är jättekonstigt. Ska troligtvis träna imorgon. Det är planen om jag får en plats på passet.

Sedan är snart det här lovet slut och det är dags att jobba igen. Jag har väl fått gjort det jag ville det här lovet så det är jag nöjd med. Jag har tränat och jag har rört på mig, det är jag också nöjd med. 

Provade igår att göra Brownie efter ett lchf-recept. Lite konstig bismak från sötningsmedlet men annars blev det väl okej. Jag skulle kunna göra kakan godare helt klart och lite längre tid i ugnen. Mer lime i cheesecakeswirlen också så blir det ännu bättre. 

Långtråkigt

Att vara hemma själv är skönt typ de första dagarna. Idag är jag inte lika road. Kan bara hålla tummarna för att karln kommer hem tidigt från jobbet så jag har nån att socialisera med.

Har gjort delar av det jag ville göra det här lovet. Fixa till extrarummet. Tyvärr så måste sambon hjälpa mig lite då mycket är hans grejer också som jag inte vet vart det ska.

Ska iväg ikväll och träna. Blir body combat. Jag lär nog känna det framöver... 

Imorgon ska jag ut och äta med en kompis. Det lär nog bli kul. Jag har siktet inställt på sashimi.

Idag ska jag prova att göra en brownie med Philadelphia i. Får se hur det går. 

Irriterad och ont i huvudet.

Gått några timmar och jag har ont i huvudet. Hjärnan anser nog att jag är lite stygg som inte matar den med kolhydrater och socker. Har ätit socker, är mätt, druckit vatten så jag kissar cirka hela tiden. Mycket irriterande. Men jag vet att det går över och jag vet att det blir bra längre fram men inte skönt just nu.

Har försökt städa extrarummet. Helt omöjligt känns det dom just nu. Jag vet inte vart jag ska ta vägen, vart allt ska någonstans. Det gör mig fullständigt galen. Vi har så mycket saker, sjukt mycket saker. Det är inte ens kul att försöka göra något av det där rummet. Vi skulle behöva några rum till. 

Just nu är jag irriterad och frustrerad. Jag vet liksom inte riktigt vart jag ska ta vägen. Jag vill så mycket och är osäker på en del och tycker att det går så fruktansvärt segt. Inget händer. Jag har mitt jobb och min lön men jag vill något mer. Jag stortrivs på jobbet men saknar något annat. 

Hopplösa jag

Jag är helt hopplös. Ingen ordning alls på mig. Har inte tränat på en vecka minst och bara ätit skräp och skräp och skräp. Mår som jag förtjänar givetvis. Det sätter sig överallt på mig. Munnen, magen, hyn, överallt. 

Men vi kör igen idag. Jag måste skärpa mig. Handla hem god mat och kasta ut skiten jag inte borde äta. Känns som om jag borde vara tjockare än någonsin nu. 

Mitt mål den här veckan är att komma i fas med min mat, få ordning på vårt extrarum och barnets rum. Det som är kvar. Sedan är det ett plus om jag rör på mig också såklart. 

Svullen

Svullen i kroppen. Gissar på samlad vätska på grund av träning och/eller ägglossning. Hoppas att det släpper snart.

Har tränat idag, tre pass. Känns riktigt bra även om jag råkar vara så otränad som det bara går att vara.

Skönt är det i alla fall.

Lite svullen och godissugen

Ruggigt sugen på godis och sött idag men jag står emot. Har inte druckit någon Cola heller trots att jag vill det. 

Jag har lite träningsvärk men det är inte så farligt. Kunde ha varit mycket värre. 

Imorgon ska jag gymma och sedan köra CX. Ska bli kul. Jag är ju tokigt otränad men det är skönt att göra något. Kanske blir man lite mer tränad efter ett tag. Orkar jag bara hålla ut och verkligen komma igång så borde det fungera fint.

Känner mig ganska uppsvullen och knepig idag. Gissar att det beror på träningen och det jag har ätit under helgen. Skulle kunna gissa på det. Hoppas i alla fall att det går över snart. 

Söndagsträning

Vaknade tidigt imorse och kunde inte somna om. Åkte iväg och körde ett pass Body combat. Kan väl säga att jag just nu har en aningen ont i min kropp. Planen är dock att göra om detta på onsdag igen. Varför inte liksom. 

Äter som jag ska och mår bra. Inte sugen på sött heller vilket är riktigt skönt. Jag är lite uppsvullen efter att ha fuskat lite i helgen men förutom det så mår jag bra.

Har försökt att få ordning på mitt hår. Har provat att tvätta på olika sätt men mina lockar vill liksom inte vara med. Provade därför idag att tvätta med Urtekrams balsam, skölja med äppelcidervinäger, torka lite med handduken, ha i lite Barnängen balsam i längderna och sedan ploppa håret. Nu är det lockigt. Får se hur det ser ut imorgon. Får undvika att borsta det bara. Kan bli intressant minst sagt.

Lördag

Igår tog jag några medvetna avsteg. Idag åt jag lasagne. Men nu är det lchf som gäller igen. Inget mer avsteg för mig, det går inte. Då tappar jag kontrollen. 

Annars mår jag bra. Är lite trött men så kan det vara. Snart är det sportlov. Då ska jag slappa och ta det riktigt lugnt. Kanske göra något vettigt. Träna ska jag försöka få gjort.

Imorgon är det Body Combat. Jag är riktigt peppad på att göra det. Ska bli kul. 

Idag/ikväll ska jag tvätta katten och borsta han ordentligt. Nästa gång blir på torsdag. Sen är det utställning nästa helg. Ska bli spännande ur flera perspektiv. 

På gång

Lite träningsvärk har jag idag. Inte jättemycket men det känns att jag tog i igår.

Fuskade idag med en semelwrap, skitäckligt... Inte vet det. Mår dock bra än så länge. Kommer nog att sköta mig resten av helgen.

På söndag är det body combat. Det blir mycket spännande. Jag ser fram emot det. Ska bli riktigt kul, och jobbigt...

Annars känns det bra. Jag känner mig lite piggare och lite mer normal nu efter att ha somnat tidigare om kvällarna. Det känns också bra att huvudvärken tycks ha försvunnit ur systemet. Vet inte om det beror på sömnen eller om det är för att hjärnan har vant sig vid fett-drift. Det återstår att se. 

Det känns som att jag är en bit på väg nu i alla fall. 

Gym

Har tränat idag och det går riktigt bra. Jag ökar mina vikter och det känns bra i kroppen. Får se hur det känns imorgon.

Har bokat in mig på Body combat på söndag, ska bli spännande. Har testat några olika pass och känner mig ofta lite bortkommen. Det beror troligtvis på att jag är fruktansvärt osmidig och tjock. Man känner sig lite dum. Men det är som det är, jag fortsätter. Vet vad jag kan och vad jag kan klara i framtiden och om jag fortsätter. Bara jag kämpar på så blir det nog bra. 

Det är ändå skönt att känna att jag i princip är i fas med de andra i min träning. Jag får faktiskt ihop några i alla fall och det känns ju kul såklart. 

Får se hur det här blir. Det känns jättekul att få komma igång och jättekul att jag klarar det!

Sötsug

Lyckades stå emot ett sötsug igår som var riktigt jobbigt. Jag tänkte flera gånger hämta påsen med chips men gjorde det inte. Hade vrålont i magen efter att jag har ätit lite väl liberalt igår och i förgår. Fortfarande lchf men liberalt. 

Idag känns det bättre. Det känns bra i kroppen. Som att det händer saker. Får se hur det går när jag väl ställer mig på vågen längre fram. Men det får gärna dröja lite. Jag har sett att det har försvunnit fläsk lite här och var men ställer mig absolut inte på vågen idag.

Fortsätter att träna och hoppas på att det börjar märkas snart. Jag är sjukt otränad men det är kul ändå. 

Helgen avklarad

Min utmaning idag gick bara bra. Jag åt inte av det gottiga utan tog med mig eget. Var mätt innan och inte sugen alls på nått sött. Tack och lov. 

Känner mig uppsvullen nu och konstig men det kan vara för att jag drack mycket vatten. 

Håller tummarna för att veckan som kommer blir bra. Att jag orkar fortsätta hålla mig till lchf och inte ramlar av.

Ska på chokladfest i mars. Då vill jag ha gått ner lite. Kommer äta chokladen då men hoppas på att maten blir bra. 

Nu är jag lagom trött och seg. Ska fixa mat och se på tv så blir det sängen sen. 

Resultat?

Lördag och jag roar mig med att städa. Detta eviga städande på helgerna gör ju att man blir lite galen. Men det behövs efter en vecka då man inte alltid orkar göra allt. 

Mitt intag av mat har hittills varit bra. Får se vad vi ska äta nu ikväll. Börjar få tomt i skåpen så det blir nog dags att handla snart. 

Blir kanske träning imorgon. Antagligen ska jag gå på bokcirkelträff. Det kommer säkert att finnas något gott där så jag måste ta med något. Jag vet själv att det är lätt att falla dit och det vill jag ju inte göra. Så därför får jag ta med något dit. Lutar åt ketobollar just nu. Har sådana i frysen. Inte min favorit men det fungerar bra. 

Ser på kroppen att det händer saker. Vilket såklart är skönt. Det känns ju riktigt bra. 

En vecka

En vecka har gått och jag har väl nån typ av övergångsbesvär. Vet att det går över men det är lite drygt just nu. Känner mig hängig, smått illamående, ont i huvudet och dyngtrött. Nästa vecka så borde det vara lugnt.

Jag kissar mycket och verkar ha tappat lite av mitt fluff. Jag är inte lika uppsvullen och valkar på ryggen börjar att försvinna. Magen mår bra och jag har inte ont i min mun längre. Ingen äcklig beläggning på tänderna heller. Jag känner att lchf är rätt för mig och jag mår riktigt bra med det. 

Har tränat en del sista tiden och ska nog träna på söndag. Det kommer att bli jättebra. Jag trivs med att träna. Det är trevligt. Känns bra gör det också. Hoppas att det snabbar på att kroppen mår bra och att man känner sig stark och smidig. 

Jag hoppas på resultat om än långsamma sådana. Det får vara så. Jag kommer inte att väga och mäta mig på ett bra tag. Troligtvis inte förrän till studenten. Jag vill inte stressa kroppen utan det som sker det sker. Jag mår bra i alla fall och det är ju det viktigaste för mig. 

Rejäl träning

Efter regn kommer solsken, eller hur var det nu? 

Vi är inne på vårterminen och jag känner att jag mår ganska bra, speciellt nu när jag har börjat att äta ordentligt och träna som folk. 

Har tränat idag och ökat på vikterna på vissa delar. Imorgon ska jag träna igen men inte gymmet då utan först på löpbandet och sen step up. På onsdag blir det Body combat. Kom ihåg att jag går varje dag till och från jobbet också.

Kanske är det dags att börja äta lite mer men det får vänta till jag börjar bli lite mer hungrig. Håller tummarna för tidig kväll ikväll och sen bra dag på jobbet imorgon och skön träning på eftermiddagen.

Jag ska banne mig upp i 100 träningspass. Jag tänker inte vara sämre än nån av de andra på jobbet, jag ska klara det också.

Mitt andra mål är såklart att komma igång och träna regelbundet. Det vill jag ju verkligen göra. Känner mig piggare nu när jag gör det. Har fixat disk och tvätt och grejer idag. Skulle jag inte ha gjort annars en vanlig måndag. Men idag så gjorde jag det. Nu är jag helt slut men det är inte konstigt. Somnade sent, sovit oroligt och jobbat och tränat. Klart man är trött. 

Dåliga val blir bra val

Gick med i en utmaning på jobbet. 100 pass till studenten. Vi har modifierat den utmaning som redan florerar runt på nätet.

Tränar man 30 min och blir svettig så blir det ett pass. Så jag kan träna flera pass på en dag. 

Jag och en jobbarkompis var iväg igår och jag fick ihop mina två första pass. Vill nog försöka komma iväg imorgon och göra samma sak igen. Håller tummarna för att det ska gå vägen. Bra sätt att komma igång igen ordentligt. 

Det gör också att jag nu vill komma igång och äta ordentligt såklart. Asbra.

Det handlar om rutin och att göra förändringar som håller. Nått litet i taget. Träningen är en sak men den andra är Cola light för min del. Det vill jag bara dricka ibland, inte ofta och inte mycket. Vatten är det jag vill dricka mest av allt. Det är det jag borde dricka. 

Jag väger mig inte förrän vid studenten för att se hur det kan ha gått. Då ska jag mäta och fota också. Nu gäller det att få ordning på det här. 

Jag kämpar stenhårt med att göra bra val. Det är jättesvårt och även fast jag har bestämt mig så väljer jag ändå det dåliga. Det är katastrof... 

Sakta men säkert

Det har blivit lättare och lättare att välja bort Cola. Funderar på om jag ska utmana mig själv att ha colafritt fram till mars. 

Sakta men säkert trillar jag över i helt lchf. I fredags gick det sådär och samma igår men idag ska jag banne mig ha koll och så ska jag fixa det. En vecka i stöten.

Äter just nu antibiotika mot urinvägsinfektion. Vet inte hur det påverkar vikten men jag väger mig ju ändå inte. Nästa gång jag ställer mig på vågen ska vara vid midsommar. 

Läste om en tjej som gått ner 30 kilo på 5 månader. Jag är imponerad och blir givetvis peppad att försöka jag också. Så nu är det väl bara att ge järnet. Vet att det inte kommer gå lika snabbt för mig men jag måste ju försöka i alla fall.

Så se till att bli colafri och kämpa för att börja få rutin på tränandet. 

Jag börjar imorgon, följer med en jobbarkompis på tisdag och rider efter det. Sen på torsdag är det dags igen. 

Två dagar i veckan och sen rida är min plan att börja med. 

Långsam övergång

Sakta men säkert börjar jag gå över till lchf. Jag ville göra en ganska långsam övergång för så kul är det inte med huvudvärk och dylikt. Speciellt inte nu när jag har lite ledigt. 

Jag har gjort en plan för kommande veckor fram till lön vad gäller mat för oss och katterna. Jag tror att det ska bli bra och fungera fram till lönen kommer. Det känns bra i alla fall.

Förbereda

Att börja året med att vara konstant kissnödig är mindre trevligt. Antagligen blåskatarr. Idag känns det bättre och jag är inte lika slutkörd som igår.

Så det är dags att städa bort julen, rädda det som är kvar av julgranen och få ordning och reda fram till det är dags att jobba igen. Göra matlådor, fixa mat till katterna och lite sånt. Så man inte storknar av trötthet för att man tvingas göra allt samtidigt som man jobbar. 

För bättre val så är det bra om man är förberedd. Så jag har några dagar på mig att fixa och trixa lite.