Slutkörd

Haft några dåliga matdagar och är lite allmänt satt ur spel just nu. Men vände trenden idag med bättre mat. Håller nu tummarna för att det ska vända. Fick frågan av en jobbarkompis om jag gått ner i vikt. Det vet jag ju inte men klart det kan hända. 

Annars är jag ganska låg för tillfället, lite uppgiven. Vet att det vänder och blir bättre men drygt och jobbigt. Jag har inte riktigt energi för tillfället. Somnade och sov i två timmar när jag kom hem idag. Fullständigt slutkörd är jag. Blir skönt med helg nu. 

Från fusk till kontroll

Haft fyra dåliga matdagar. Dags att ta tag i det direkt. Imorgon kör vi om igen som om inget har hänt.

Handlat på Ge-kås igår och fick hem många bra grejer. Jag är nöjd även om jag spenderade bra mycket mer än jag trodde. Nu börjar jag äntligen få lite ordning på lägenheten på riktigt. Saknas tre möbler och en och annan liten detalj nu bara för att jag ska vara nöjd.

Sen vet jag ju att det viktigaste är inte hur det ser ut här hemma men det hjälper lite mot det kaos som jag sitter i just nu. Ser det yttre okej ut så känns det inre lite bättre faktiskt. Då är det lite kontroll i alla fall.

Just idag så började dagen okej men just nu är jag sur, trött, less på livet, ledsen och allmänt hormonig. Vilket är lite lagom skumt. 

Räkna kolhydrater eller inte?

Jag tror att det alltid är bra att till viss del ha koll på vad man äter och hur mycket man får i sig till en början. Inom lchf så räknar man inte kalorier men det är bra att få i sig tillräckligt med kalorier under en dag så man inte svälter sig. Sen fungerar inte alla kalorier på samma sätt har jag förstått. Men jag är ingen expert.

Till en början använde jag kostbevakningen.se för att hålla koll. Jag vägde och mätte mig också regelbundet. 

Jag äter ungefär 50 - 60 gram protein, 10 - 30 gram kolhydrater och 100 - 200 gram fett per dag. Det pendlar ganska mycket. 

Nu efter några år och jag har pendlat fram och tillbaka mellan lchf och "normal" kost så har jag slutat räkna. Jag lyssnar på kroppen och äter till jag är mätt och äter när jag är hungrig. 

Så mitt råd är att få koll till att börja med men var inte övernitisk, det hjälper ingen. Känn efter och tänk efter. Stressa inte.

Upp och ner

Hade en litet snedsteg igår efter en lite jobbig natt men nu är jag tillbaka igen. Ville äta godis igår men det gjorde jag inte. Blev en pizza bara och inget mer än så. 

Imorgon ska jag till Ge-kås. Ska försöka sköta mig då. Fixar lite frukost och dylikt. Men sen ska jag äta bra på plats där. 

Sen är det jobb på tisdag. Blir nog bra. Nu efter påsk så blir det ju bara varmare och varmare och finare och finare och snart är det sommarlov. 

Igår gjorde jag ett hopkok av ingefära, granatäpple, blåbär och lime. Koka i vatten i 20 min. Stått i kylskåpet inatt och drack lite idag. Starkt av ingefäran men helt okej. Är väl bra skit i det antar jag, om det inte har kokats bort vill säga.

Jag känner mig sådär just nu men det blir bättre. 

Hemma

Fått vår tvättmaskin idag, så himla roligt. Jag älskar att ha tvättmaskin! Inbyggd torktumlare är det i den också. 

Idag har jag tänkt ta tag i extrarummet. Jag har idag, torsdag, lördag och söndag på mig att få ordning där innan det är dags för jobbet att köra igång igen.

Fredag är jag borta och måndag är jag på Ge-kås. 

Så det är väl bara att ta sig in i rummet och börja fundera på hur jag ska sortera det och fixa det så det blir någorlunda ordning där inne.

Har köpt sprayfärg för att fixa lite i vårt sovrum när vädret tillåter. Bör sprayas utomhus. Ska fixa en slip på Ge-kås och färg på Flügger framöver för att slipa och måla ett skåp i köket bland annat. Allt är inte i ordning än men det börjar att närma sig. 

Kattbebis, stamnamn

Har köpt kattunge som jag får avla på, eller tingat kattunge menar jag. Imorgon betalar jag.

Jag håller på att läsa på om avel och stamnamn och sånt. Det är en del att pilla med men ska bli riktigt kul, får vi hoppas att hon är bra avelsmaterial bara. Annars blir hon en bra lekkompis åt Boris. 

I juni flyttar hon in. Fram till dess har jag en del att läsa på och fixa. 

Kattunge och sötsug

Arbetar hårt på att försöka att inte freaka ut för att jag har ätit lite frukt eller något annat jag inte borde äta. Jobbar hårt på att hålla mig borta från socker och gluten. Är sugen på dumheter men inte lika sugen som igår. Jag får kanske äta mer fett en period för att minska på suget. 

Ska åka och kolla på kattunge idag. Ser fram emot det jättemycket. Ska bli så roligt. Får hoppas att vi blir godkända och att jag tycker om henne. Får hoppas att det är en hona man kan använda i avel. 

Känner att jag har en aningen ångest just nu men jag får försöka att hantera det. Inte mycket, bara lite. Jag vill inte äta medicin om jag inte måste.

Sötsug

Ruskigt sugen på sött. Funderar till och med på att gör marängsmet på sötningsmedel och äta det. Mycket dumt. Det fungerar inom lchf men underhåller sötsuget. Jag åt några godkända kakor nyss men hjärnan vill ha mer. Funderar på om det kan vara mens på gång kanske. Vi får väl se. Vaknade med världens kramp i livmodern idag. Satan så ont det gjorde. Tog två Ipren och somnade om. Ska ringa kvinnokliniken imorgon. 

Väntar på att ett lass mat ska komma så jag kan packa in allt i skåpen och göra mat. Kanske underlättar det lite för min del. Kanske kan jag bli sugen på mat istället för sött?

Motivation noll

Finns tusen saker jag borde göra men just nu lockar inget av det. En film skulle inte sitta fel och kura under en filt men jag är för rastlös för det. Får fundera lite över vad jag vill med den här dagen. 

Känner mig lite som en urvriden trasa just nu. Jag mår bra i kroppen men känner mig inte motiverad av nått. Känner mig begränsad och lite fångad. Det finns så mycket jag skulle vilja göra men jag kommer ingenvart. 

Fin lördag

Solig lördag! Är ganska så pigg. Lite hungrig just nu, blev en lite tunn frukost. Vi ska göra tacos idag och jag ska göra egen tacosås bland annat. Det ska bli gott. 

Håller på och planerar lite sovplatser till katterna i sovrummet. Har köpt en docksäng från Ikea och ska fixa lite hamparep, en klöspelare och vita hyllplan som det ska limmas fast ludd på. Sånt där mjukt som det är på alla klösträd. Funderar lite på vardagsrummet också. Skulle vilja klämma in ett klösträd till där. Sen i köket vill jag ha ett stort högt skåp och ett klösträd så katterna kommer upp på skåpet. Det är mycket funderingar på vad vi kan göra med lägenheten helt klart. 

Jag är också sugen på lite tavlor men vet inte riktigt vad jag vill ha än. 

Har lite träningsvärk idag fortfarande men mår förutom det och att jag är hungrig bra. Jag är lite seg men jag mår bra i kroppen. Har en del pipplor i ansiktet, gissar att det beror på att jag driver ur skiten ur kroppen. Det kan jag leva med. 

Fredagsfunderingar

Har fikat idag och ätit bakad potatis. Men det blir inget mer av det nu. Jag måste lära mig att tänka nej och säga nej framöver. Det här går ju liksom inte i längden. Jag vill ju inte äta en massa socker. Det finns annat jag hellre stoppar i mig.

Dag nummer två utan yrsel. Känns riktigt bra. Jag mår bättre nu än jag gjorde på medicinen. 

Igår fixade jag en tid för att lära mig tvätta katter inför utställning. Det blir först fram i maj. Men det blir kul. Måste träna Boris att bli fönad. Ser fram emot att titta på kissebebis också. Funderar på stamnamn, vet inte alls hur jag vill tänka med sånt. 

Yrseln borta?

Yrseln från utsättningen av medicinen verkar ha försvunnit. Jag mår rent allmänt bättre idag än jag gjorde igår. Har tränat idag också och det gjorde mig pigg och på alerten. Somnade i soffan. Kommer bli skönt med sömn och träningsvärken kan bli intressant. 

Ätit bra idag, mycket nöjd. Vill fortsätta så imorgon också tänker jag. Vill inte fika direkt... Hoppas att jag kan komma på något alternativ. 

Ser fram emot påsken riktigt mycket. Längtar som en tok just nu. 

Pms eller vad?!

Pms från helvetet eller nå annat otrevligt. Humöret svänger nå bedrövligt just nu. Ledsen, arg och irriterad. Träningsvärk/kramp eller bara ont i magen. Känner mig allmänt ur balans just nu. 

Det återstår väl att se antar jag. Vill inte mensen komma så är det ju bara att testa sig. Men det är nog mens på gång.

Annars har jag köpt en massa nytt till min no poo-låda. Ska testa att tvätta håret i rasullera framöver tänkte jag. Ska bara hitta ett bra sista schampoo.

Har hittat en hona till en eventuell framtida uppfödning. Har ju anmält intresse till Pawpeds, en kurs man kan gå. Funderar på stamnamn och lite hur man ska lösa allt runtomkring.

Maten går sådär men bättre än dåligt i alla fall. Åt lunch på skolan och det är magert och inte så bra. Fick i mig lite socker också. Värdelöst. Får äta bättre ikväll. 

På fredag blir det fika, jag ska försöka få bär med osötad grädde. Får se om det går. 

Kattunge

Då startar jakten på en ny kattunge, en hona att börja avla på framöver när jag är lite mer påläst. Jag kan ha en ofödd hona på kroken just nu. Vi får väl se hur det går. Det ska ju födas en hona och dessutom bli en över till mig i den där kön. Så det blir till att läsa på men en sak i taget. Börjar nu med att registrera om den katt jag har i annan färg så jag kan ställa ut han framöver. 

Är trött och har ont i ryggen idag. Efter en Ipren och lite vila så känns det bättre. Nu börjar det närma sig lite mat. Vad jag ska äta vet jag inte. Känner mig uppsvullen och knepig just nu.

Känslorna utanpå kroppen

Har känslorna utanpå kroppen idag. Gråter för ingenting, sjukt orolig, arg och irriterad. Antingen så är det dags för mens eller så har jag bara en knepig dag.

Ska ringa vårdcentralen om min yrsel imorgon. Troligtvis lågt blodtryck, frågan är väl varför i så fall. 

Sover tidigt ikväll om jag kan låta bli att vara irriterad...

Inte hungrig

Idag verkar jag inte vara hungrig. Jag har ätit men vill inte äta mer, mår nästan lite illa just nu. Så det blir väl mat nån gång ikväll. 

Idag blir en lugn dag, jag är lite seg. Me jag mår bra.

Sjukt pigg

Börjar känna en outtömlig energi. Jag är aldrig riktigt trött men jag sover riktigt bra. Jag hoppas att det fortsätter så här. Det här kan jag leva med. Det blir så mycket gjort. Jag blir lite lätt kreativ också med den här energin. Så nu har vi en del blomkrukor med lite intressanta arrangemang och lägenheten är i princip ren.

Antingen beror det på att det blir ljusare och ljusare eller så beror det på min förändrade kost. Jag gissar att det är en kombination. Det känns som att jag har legat i ide hur länge som helst. 

Jag blir inte obehagligt mätt, jag slutar äta när jag inte behöver, jag står mig hur länge som helst utan att må dåligt eller bli riktigt hungrig.

Just nu så äter jag blandat strikt, liberalt och normal lchf. Huvudfokuset är att jag vill äta sånt jag mår bra av. Lite bär, lite nötter, en hel del fett, få tag i rätt typ av vitaminer i olika typer av mat. Fokuset är att jag ska må bra. Jag undviker sånt som jag blir dålig av, ont eller uppblåst etc. 

Så huvudvärken är borta, jag börjar känna mig lite mer klar i huvudet och energin flödar. Hur det går med vikten vet jag inte. Jag fokuserar inte alls på det just nu. Huvudsaken är ju att jag mår bra.

Underbar dag!

Skitbra dag idag! Ett leende från det att jag vaknade. Vädret har varit fantastiskt och humöret likaså.

Jag har ätit liberalt och inte lchf idag, det var självvalt. Men jag är tillbaka på spåret igen och jag har inte svullat utan bara valt det och sen gått tillbaka direkt till lchf. 

Vi har köpt tvättmaskin/torktumlare idag och lägenheten börjar ta form. Det börjar bli mysigt och hemtrevligt. Det tycker vi om. Jag älskar den här lägenheten!

Full fart framåt

Haft en bra dag med massor av energi, blir lite smått oroad då när folk frågar om jag är trött... Men det är väl som det är. Full rulle har det varit idag i alla fall. Jag mår prima. Just nu är jag trött men nu är klockan tio och jag har knappt suttit stilla idag.

På jobbet har det varit full rulle och hemma likaså. Håller på att få lite ordning inför helgen. Har annat att pilla med då. Får göra en liten lista så får vi se hur det går med den.

Snart har vi påsklov, då har jag en ännu större lista av grejer jag ska roa mig med. 

I vilket fall så känner jag ju att jag har mer energi nu. Det är full fräs på ett annat sätt än tidigare. Vilket är jätteskönt. Jag gillar full fräs. Då får jag mycket mera gjort än annars. 

Bra dag idag

Riktigt bra dag på jobbet men så sjukt stel och yr. Vet inte riktigt vad som är fel. Får bli ett samtal till vårdcentralen för att se vad jag ska göra. Jag är så yr att jag nästan trillar omkull.

Äter lite liberalt just nu men det går i vågor det där. Jag har bestämt mig för att det här ska bli hållbart på sikt. Då får det helt enkelt pendla mellan strikt, normal och liberal lchf.

Jag väger mig fortfarande inte utan försöker hålla koll på vad exakt jag äter istället som kroppen behöver. 

Ikväll ska jag inte äta Atarax, förhoppningsvis så ska jag kunna somna ordentligt ändå. 

Över tre veckor

Börjar få in ett bra flyt. Trivs bra med maten och tycker att det här fungerar bra. 

Jag mår bra förutom att jag är lite yr emellanåt. Tror att jag har lågt blodtryck. Brukar ju ligga ganska lågt i vanliga fall.

Funderar på att sluta med Ataraxen på kvällarna nu. Känns som att jag kanske inte behöver det längre. Blir som en zombie på morgonen dessutom av dem. Se hur det blir.

Två veckor

Jag har fikat i helgen, fredag och lördag. Annars ätit bra och druckit bra.

Jag mår bättre och bättre i kroppen om vi bortser från träningsvärken efter att jag red igår. Kan knappt röra mig. 

Medicinen är lite ur systemet just nu och det börjar kännas. Jag är mer känslig än jag har varit på länge. Jag gråter lättare men känner mig också gladare när jag är glad. Vi får se om det fungerar eller hur det blir.

Vi har varit effektiva idag, fixat och grejat här hemma. Jag har planterat blommor och sambon har fixat en hatthylla. Det blir mer och mer ett hem kan man säga. Jag längtar till vi har ordning överallt. Ett rum kvar. 

Dag 12

Fredag och nu är det helg. Jag har fikat idag. Mer än jag hade tänkt men det känns inte som att jag förstör något. Jag fortsätter min resa framåt. Kommer nog att bli bra det här. 

Imorgon ska jag rida, känns jättekul. Var ett tag sen nu. 

Jag är piggare och känner mig normal i knopp och kropp. Jag känner mig motiverad på ett bra sätt. Inte hysteriskt utan mer som att jag är bekväm i att göra en förändring i mitt liv som jag kanske inte har gjort tidigare. Som att nu är det dags. 

Dag 11

Ja, nu går jag på fettdrift och jag öser på. Ska nog kunna sova gott inatt gissar jag. Har tränat lite så jag är helt färdig nu.

Min tanke är att jag ska träna två dagar i veckan som ett minimum och så ska jag rida när det finns tid på helgen. Det känns just nu lagom för min del.

Maten går bra, idag åt jag i princip vegetariskt. Inget kött. Man får ha sådana dagar ibland också. Det är nog rätt bra att tänka på vad man äter. 

Jag är piggare än jag brukar vara och känner att jag har bra med energi. Det gillar jag. 

Sådär dag

Är lite seg idag och trött och blev lite lagom uppblåst. Känns som några steg bakåt men är inget konstigt. Har ätit bra idag, åt sashimi här på kvällen. Funderar över maten imorgon till lunchen. Lutar åt ägg. Ägg med majonnäs. Skulle vara nått. Får fundera på det. Ta med äggkokaren.

Känner mig lite tjurig och grinig men bara lite. Inte så att det går ut över andra. Bara lite inombords suckande kan man säga. 

Många säger att jag borde väga och mäta mig men jag tänker inte göra det. Det blir så mycket press då. Jag behöver också börja träna men jag vill att det blir på mina premisser och i min takt. Det finns många tyckare och tänkare om mat, viktnedgång och dylikt. Inte många går ihop med lchf. Inte många tänker som jag.

Jag behöver gå ner i vikt, mycket, men jag orkar inte att det ska vara mitt primära fokus just nu. För tillfället jobbar jag på att bli piggare och må bättre. Viktnedgången borde komma på köpet då anser jag. I alla fall om jag äter det min kropp behöver. 

Jag har nästan slutat att dricka Cola light. Nästan, ska sluta att köpa hem burkar och bara dricka när det är fika framöver. Jag ska försöka att hålla sötningsmedlet utanför min diet så mycket som möjligt. Vet att det kan få kroppen att reagera på samma sätt som med socker och det är då inte bra att klämma i sig dagligen. Det är inget fel på vatten. 

Nedtrappningen av medicinen går bara fint. Jag har fyra dagar kvar och sen slutar jag helt. Då är det bara eventuellt till natten jag behöver något. Men det kan sluta med att det inte behövs på grund av att sömnsvårigheterna kan vara en biverkning. Vi får se framöver. 

Snart vill jag sova. Det ska bli riktigt skönt. 

Så trött

Idag har jag en lite mer seg dag känner jag. Det beror nog troligtvis på att solen är puts väck. Känns som att jag håller på att somna i slow motion ungefär. Blir skönt att somna tidigt ikväll.

Men annars mår jag bra och känner mig mätt och nöjd.

Fortfarande pigg och glad!

Eftermiddag/kväll och jag mår som en prinsessa. Riktigt bra just nu. Fortfarande full av energi och jag har roat mig med att göra hudkräm och läppcerat. Hur mycket kul som helst så nu måste jag ju beställa nytt! Riktigt roligt när man har lite energi kvar efter jobbet. 

Sen är jag för tillfället lagom mätt och nöjd. Magen är glad. Jag känner mig inte uppsvullen och det mesta känns just nu rätt bra. Hjärnan jobbar på högvarv. Det är fantastiskt. 

Dag nio - mår bra

Huvudvärken är bortblåst och jag har bättre ork än tidigare. Det bor en liten studs i mig nu också. Skuttar fram och är lite mer energisk.

Börjar nog se tunneln ur övergångsbesvären. 

Äter d-vitamin och omega-3 på morgonen, på kvällen innan jag somnar så äter jag två magnesiumcitrat (med kalcium i). Under dagen så äter jag mat med c-vitamin i. Jag dricker vatten med färsk ingefära i och dricker te med kokosolja i. Igår började jag sätta ut den långtidsverkande ångestmedicinen och ska förnya receptet på den medicin jag sover på. Behöver verkligen sova.

Jag börjar nog se våren framför mig också misstänker jag.