Upp och ner

Går både bra och dåligt just nu. Spenderar helgen med mitt barn hemma hos min pappa och igår åt jag väl inte så bra men det får bli desto bättre idag. Mådde inte alls bra igår efter att jag ätit sushi. Riset var riktigt sött och äckligt. 

Får hoppas på bättre mat idag. 

Annars flyter träningen på, jag har fixat tid hos en kurator och ska försöka ta tag i årets mindre trevliga händelser med hjälp av henne. Får väl också diskutera det här att jag har så svårt att gå ner i vikt. Jag har svårt att fortsätta att kämpa, pannbenet vill liksom inte riktigt. Det tycker jag inte om. Jag ger upp för lätt, har inget tålamod när det gäller att kämpa för mig själv.

Vikten står just nu ganska stilla men skulle behöva få en skjuts ner rejält. Får se hur det går.

Kissat hela dagen

Ätit lite halvtaskigt i helgen, skärpt till mig igår och idag. Resultat, kissat som en jäkla dåre hela dagen. Får ställa mig på vågen sen... Intressant om kissat visar på något resultat på vågen.

Har tränat igår och idag. Oroade mig lite för knän och en handled men det tycks ha gått över nu när jag tränat lite. Kanske är jag stel och därför har ont. Kanske går det över nu när jag tagit det lite lugnt i alla fall förra veckan. Den här veckan blir det lite mer. Nästa vecka också har jag bestämt.

Jag mår så bra på lchf så jag förstår inte hur jag kan vilja göra avsteg. Det övergår mitt förstånd lite. Men är man sockerberoende så är man...

Neråt?

Nu efter några veckor så har det börjat att hända grejer med vikten. Nu är jag på gång neråt. Det känns skönt. Hoppas att det ska börja märkas på kläder och sånt också.

Har tränat sparsamt den här veckan, blir mer nästa vecka är planen. Jag trivs med att träna lite mer än jag gjort nu i veckan men jag känner av handleder och knän lite och vill då ta det lite lugnt. Idag har jag inte mått nå bra, har haft jordens huvudvärk och mått illa. Nu har jag sovit i några timmar och mår mycket bättre.

På söndag ska jag rida och sen är det full rulle framåt. Jag ska komma under 28 min nästa gång jag springer och jag ska orka ha mer vikt på när jag kör Grit och eventuellt Body pump. Det blir nog fantastiskt bra. 

I helgen blir det lite fusk, har bokcirkel och ska baka men förutom det så ska jag sköta mig är planen. 

Kossa mycket= viktnedgång?

Har pysslat med att kissa hela dagen idag, får väl se imorgon om det har gett resultat på vågen. Lite intressant för att se om det kan vara nå sånt. 

Troligtvis så beror det på att jag har skött mig riktigt bra senaste dagarna. Då brukar kilona rasa.

Vajsing på humöret

Har en riktigt dålig humördag, försöker förstå varför. Känner mig sur, bitter, trött, rastlös och grymt irriterad. Brukar hänga ihop med mens men sen jag började med lchf så håller jag på och stänkblöder lite då och då. Tar väl ett tag för systemet att tänka om antar jag.

Ska till vårdcentralen imorgon så får vi se om de kommer fram till något. Kanske har jag brist på nått eller så är jag bara fruktansvärt trött. 

Annars så rullar det på bra med mat och träning. Vikt och mått vet jag inget om just nu. Jag svullnar upp i värmen och av mycket träning. Blir lite lugnare den här veckan har jag bestämt. Knäna känns av också. Inte så att jag har ont men de känns och då vill jag vara försiktig med hopp och för mycket squats. 

Hur slutar man?

Hur ska jag sluta med det här fuskandet? Äta fel mat, äta godis och fika? Ibland är det precis som att när jag har bestämt att jag inte ska äta något speciellt blir trotsig mot mig själv och äter det ändå. Vad är rimligheten i att bete sig på det sättet? 

Jag måste helt enkelt försöka bestämma att jag inte ska äta bakad potatis, fika och allt det där goda som gör att jag får ont i magen. Inte ens om jag är trött och tjurig och tänker att det inte spelar någon roll längre. För det spelar roll för min hälsa och mitt välmående. Vad andra tycker skiter jag fullständigt i. Men mår jag inte bra i kroppen så blir det ju inte bra. Nu måste jag fokusera på det. 

Så fram till jul nu, inget fika, inget lchf-alternativ heller. Är det fika så får jag klara mig utan. Inget, ingenting ska jag stoppa i mig. Det räcker faktiskt nu.

Har fler mål

Glömde skriva några av målen jag har.

* Stockholm marathon

* Bröstreducering (eventuell bukplastik)

* Bli fri mitt socker/kolhydratssug

* Kunna försvara mig själv fysiskt.

* Bli stark i kroppen och bli gammal.

Har tränat mycket den här veckan. Går bättre och bättre i spåret. 28,54 min tar tre kilometer nu. Jag orkar mer och längre också. Helt färdig efteråt men det är trevligt ändå. Körde ett pass body pump efter det också. Fantastiskt trevligt. Nu säger kroppen att det är helg. Nästa pass blir på söndag.

Mållista

Det är ju bra med mål, speciellt när det svajar med maten eller träningen. Så jag ska spalta upp lite, det ploppar upp små mål hela tiden. Jag skriver upp mina små mål i ordning.

* Överleva Run for your lives i oktober.

* Börja komma i kläder i första lådan med kläder som jag har av tre lådor.

* Komma i ett par jeans, en tröja och en bh till nyår.

* Komma runt Vårruset under en timme och faktiskt springa lite.

* Börja kunna plocka kläder i låda nummer två.

* Köra Action Run till hösten.

Sen några mål som jag inte kan veta riktigt när jag kommer att klara.

* Klara en chin (tror det heter så...).

* Bli mer rörlig och flexibel i kroppen. 

* Komma i sista lådan och nå normalvikt och målvikt.

* Komma över mitt socker/kolhydratssug. 

Kommer säkert att fylla upp den här listan och förhoppningsvis stryka delar av den också. 

Helgfrukost, vad äter man?

Det svåra i att hitta en frukost som är nyttig, enkel och god... Jag vet att proteinpuddingen inte är ett bra alternativ. Åt det ändå idag blandat med smetana och lite bär. Kan väl funka nu när det är helg men inte till vardags. I veckorna äter jag dock inte frukost. 

Det finns så mycket annat man kan äta som frukost om man nu vill äta frukost. För mig så blir det ofta i överkant protein jag stoppar i mig till frukost. Det blir ju inte heller särskilt bra tycker jag. Där behöver jag hitta en bra balans på mina helgfrukostar. 

Bra vecka

Började träningsveckan lite svagt men avslutade den genom att gå all-in. Känns som en bra vecka vad gäller både mat och träning till slut. Hoppas på att jag ska kunna hålla detta ett tag nu.

Sprang en minut snabbare än förra veckan och orkade 400 meter utan problem två gånger. Känns fantastiskt bra! Jag är inte snabb men det rör på sig. 

Vikten har jag inte koll på. Har mens så den är ju lite off ändå.