Frustrerad

Reflekterar lite över hur jag ska öka mängden mat jag äter på en dag. Det är svårt för jag är inte så hungrig oftast. 

Idag har jag ätit kycklingsallad och nu lite makrill och en paprika. Funderar på att göra te med kokosolja i för att öka intaget av fett. 

Just nu känns det en aningen hopplöst vad gäller mat, vikt och träning. Jag är konstant trött och har ingen motivation alls. Känns hopplöst. 

Jag behöver lära mig att äta frukost. Det är jättesvårt och något jag verkligen behöver jobba på om jag ska få i mig tillräckligt med mat under dagen. 

Något jag dock har känt på sista tiden är att jag dricker mindre Cola light och jag har numera ett stopp när jag äter godis och mat. Jag har inget ändlöst hål i magen längre. Det är helt underbart!

Så jag ser framsteg, ser att det händer saker men det är så långsamt och gör ingen egentlig skillnad på kropp eller vikt. 

Äta mera?

Har funderat lite över det här med hur mycket mat man bör äta egentligen. Jag ligger ofta i rejäl underkant. Runt 900-1200 kalorier om dagen. Man kan tycka att jag borde gå ner i vikt men det gör jag inte. Inte överhuvudtaget. Jag väger det jag väger.

Kanske skulle jag behöva lära mig att äta lite fler gånger om dagen för att öka mitt kaloriintag och kanske underlättar det vid en viktnedgång. 

Det är mina funderingar idag.

Fel mättnadskänslor?

Har funderat lite över om jag inte äter tillräckligt med mat. Försöker därför börja äta lite frukost och får väl kanske äta något emellan. Jag brukar inte vara hungrig men det är klart att jag kan ha lite störda mättnadskänslor. Så jag gör ett försök att äta lite mer mat.

Målbilder, fantasi eller verklighet?

Jag har en målbild i mitt huvud. En bild där jag har kommit till mitt viktmål. Det är en bild som är långt ifrån den verkliga nutidsbilden. 

För mig är det svårt att visualisera resan och hur jag ska ta mig till målet. Jag vet hur jag vill ta mig dit och jag vet vad som krävs. Men att se mig själv göra den resan eller faktiskt vara den målbilden är svårt. Jag vill vara målbilden men är nog rädd samtidigt för att det inte blir som jag har tänkt det.

Jag är nog orolig över att det inte kommer vara så bra som jag trodde att det skulle vara. Kanske är jag orolig att den drömmen kommer att grusas och att jag kommer att bli missnöjd ändå att det inte var så bra som jag trodde.

Vi får väl se. Jag tror att jag måste fundera på det där.

Dum i huvudet

Det går upp och ner hela tiden för mig. Är på väg upp just nu. Varje gång som jag äter nått jag inte borde äta så blir det biverkningar, man är ju dum i huvudet som fortsätter ändå...

Nu försöker jag få in ett annat tänk i huvudet. Jag vill äta sånt jag mår bra av. Sånt jag märker att jag mår bra av. Då måste jag utesluta sånt som jag mår dåligt av, det finns inget utrymme för det där dåliga. Sedan måste jag sluta ge mig själv dåligt samvete när det inte blir bra. Ibland äter man sånt man inte borde äta, så länge det är sällan så är det bra.

Vi får väl se hur det går.

Vardag

Det går upp och ner vill jag lova. Blev sjuk och åkte dit direkt. Måste komma på lchf-alternativ så att jag kan äta nå sånt istället för rostat bröd och oboy till frukost.

Har funderat på om jag ska försöka att bleka det röda och få min vanliga färg tillbaka, men jag vill verkligen inte det. Nu känns det ju nästan som att den här röda färgen verkligen är min färg... Lite färgstark sådär som jag vill ha den. 

På torsdag ska jag gymma är planen. Dags att komma igång. Dags att börja sköta sig. 

Snart är det påsklov, då ska jag ta det riktigt lugnt, träna och städa. Det här lovet är det omplantering av blommor och fixa rabatten där ute som gäller. Så innan ska jag köpa en massa jord och  kanske nån uteblomma eller nå liknande. Det blir nog jättebra. 

Tre veckor

Tre veckor ungefär har det gått och jag har skött mig bra sånär som på en liten bit tårta förra helgen och alkohol. Annars går det bara bra.

Just nu är jag ruggigt sugen på godis, såklart men har bestämt mig för att jag ska fixa mig lite chokladtryffel med lakrits i. Det borde hjälpa en del. Jag har allt hemma så det är bara att fixa.

Träningen går upp och ner men jag tränade en dag denna veckan i alla fall. Det känns bra. Nästa vecka blir det nog lite mer har jag tänkt. Jag går ju varje dag och det är riktigt skönt. Det känns mycket trevligt även om man är lite stressad på morgonen och seg på eftermiddagen. 

Vad gäller colan så går det sådär. Får se hur nästa vecka blir.

The Bröd och pasta

Har idag gjort pasta och provat det som kallas för The Bröd i lchf-kretsar. Pastan har jag provat och den tyckte jag om, brödet är fortfarande varmt. Ska kolla det sen om jag kan godkänna det som substitut. Min önskan är att ibland nån gång kunna äta det. Inte alltid. Men skulle vara toppen om det kunde bli ett bra vitlöksbröd. 

Har stått emot önskan om fika idag, ätit bra mat och känner mig nöjd. Är just nu helt slutkörd och önskar att jag hade lite mer helg men tji fick jag. Imorgon ska jag jobba. Blir kul det också.