Sockerberoende

Jag läser emellanåt framgångshistorier om hur andra går ner i vikt med lchf, funderar lite över varför jag inte lyckas. Jag vet att jag har ett sockerberoende utan dess like. Jag kan gå långa perioder utan godis, kakor och dylikt men det kommer alltid efter ett tag. Då vill jag äta allt och jag kan inte säga nej, det är som om jag måste. 

Jag har tänkt sluta med Cola light på riktigt nu. Det får räcka nu. Tror det var koffeinet i colan som inte är bra om man skulle ha en binjureutmattning. Det finns andra orsaker att sluta med Cola än det också såklart. Jag tänker på sötningsmedlet också. 

Ska jag lyckas så måste jag verkligen sätta mig ner och fundera över hur jag ska lösa det här på ett bra sätt.

Allergi

Jag är för jäkla dålig på det här. Har slarvat med tjockisens kost såklart sista dagarna. Det är ju inget som varit akut sen tidigare och därför har jag inte riktigt tänkt att det är akut. Nu försöker jag dock vara lite mer konsekvent, ska också se till att dra ner portionerna så han går ner i vikt. Är kattvakt och de första dagarna brukar matsituationen vara svår. Ingen vill riktigt äta. Då är det bra att låta maten bara vara framme. Men nu äter alla som de ska. Då får jag tänka till lite.

Så vi kör om från och med idag så får vi se om några veckor om pälsen växer tillbaka på huvudet.

Omgång 3657?

Efter att ha funderat lite fram och tillbaka på hur jag bäst ska försöka uppnå någon form av mål med att må bra, bli pigg, stark och gå ner i vikt så kan jag väl konstatera att jag gör det mesta för att motverka det. 

Jag har läst lite om binjureutmattning och har funderat över om det är det jag kan ha eller om jag bara slarvar med sömn och blir trött och så ändå. Kanske borde jag kolla upp det eller så går jag bara efter råden och ser ifall blir bättre. Råden fungerar väldigt bra med lchf. 

Jag började min dag med ägg, smör, salt, persilja och dricker ljummet citronvatten med ingefära i. Gott och mättande. Fyllt med vitaminer och annat bra shit som gör att man mår bra. Jag äter d-vitamin, magnesium och omega-3 också. Försöker få järn, kalium, c-vitamin och antioxidanter i maten. Äter självfallet också mat som innehåller dessa vitaminer men vet att exempelvis inte d-vitamin är så lätt att få i sig via maten. Dessutom är det svårt att få i sig en bra balans på omega-3 och omega-6 så därför äter jag extra omega-3. 

Vi får väl se hur det går det här. Fyller snart år men ska prova att göra en mousse och pannacottatårta till dess. Får se hur det går. 

Utesluter

Kör en uteslutningsdiet på tjockisen. Han kliar sig i pannan vid öronen. Pälsen är kort, nästan borta och det händer att jan river sig.

Dag nummer ett med att utesluta kyckling. Får se hur det går. 

Har gjort mat till han som är på lamm, gris, ko och mycket lite hjort. Nästa proteinkälla jag utesluter blir gris om detta inte fungerar. Vi får se om några veckor. 

Det här behöver vi

Har funderat lite över allt det här man behöver få i sig i näringsämnen under en vecka säger vi för att få bra spridning. Under en dag är nästan omöjligt att klämma i sig allt som ska vara bra. Man får ju sjukt många råd om vad som är bra och vad man borde sätta i sig.

Skriver upp några exempel och några förslag, det finns såklart annat också i dessa kategorier av sånt vi behöver:

Magnesiumcitrat (tabletter, olika salter, pumpafrön, mandel)

Jod (salt)

D-vitamin (tabletter och solljus)

C-vitamin ett par tillfällen under dagen (paprika, broccoli, citronvatten)

Ingefära

Gurkmeja (bra mot inflammationer)

Omega-3 (lax, avokado eller tabletter)

Järn (kött, broccoli, persilja, spenat)

Antioxidanter (blåbär, hallon, gojibär, honung, chiafrön, te)

Protein (kött, broccoli)

Fett (smör, kokosolja, kokosgrädde, kokosmjölk, grädde)

Kolhydrater (bär, mejerier, grönsaker)

Vatten, såklart.

Sen har jag missat en hel del såklart men det här är en stor del av allt man behöver få i sig för att må bra och fungera som människa. Det är ganska mycket och då ska man såklart göra annat än att äta också. Man får sjukt många tips på saker som är bra och väldigt hälsosamt, det är svårt att sortera ordentligt i den här djungeln av tips...